Yoga & Crohns sjukdom

Crohns sjukdom är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i tarmarna , vilket orsakar symtom som buksmärta , diarré , illamående och undernäring . Yoga kan hjälpa till att minska de allvarliga symptomen på Crohns sjukdom och öka den allmänna livskvaliteten för dem som lever med sjukdomen . Typer

När yoga för Crohns sjukdom , välja en stil som är skonsam och avslappnande , som Iyengar , Kripalu eller återställande . Berätta alltid instruktören om ditt tillstånd .
Stress

Stress kan förvärra Crohns sjukdom och utlösa besvärande symtom . Mayo Clinic rekommenderar meditation och yoga för att minska stress och reglerar matsmältningen .
Poses

" Light on Yoga , " BKS Iyengar vrida yogaställningarna för Crohns såsom marichyasana 3 och ardha matsyendrasana ( sittande spinal twist ) , utgör kärnan stärkande yoga såsom navasana ( båt ) och Mahamudra ( stora sigill ) och inversioner såsom sirsasana ( huvudstående ) och Sarvangasana ( axelstativ) .


Pitta obalans

Enligt ayurveda , syster vetenskapen om yoga , inflammatoriska sjukdomar är en obalans av pitta författning . Pitta - lugnande yogaställningarna inkluderar framåt krökar såsom Uttanasana , Paschimottanasana och Janu sirsasana .

Effekter

Twisting yogaställningarna stimulerar matsmältningen och ta bort gifter . Framåt veck är lugnande och minska stress . Inversioner stimulerar de endokrina systemen . Alla dessa verkningar är fördelaktigt för dem med Crohns sjukdom . Addera