Förslitningsskador är skador som inträffar från missbruk eller överanvändning av en uppsättning av senor , nerver och muskler i kroppen . En typ av förslitningsskador är karpaltunnelsyndrom , som kan utvecklas från att göra samma rörelse om och om igen .
P Om du lider av sådana symptom som svullnad , smärta , ömhet , minskad rörlighet i ett gemensamt , domningar /stickningar , muskelspasmer , sprickbildning , minskad samordning eller svaghet i en del av kroppen som du arbetar med , bör du kontakta din läkare för att få ditt tillstånd utvärderas . Om dina symtom inte försvinner efter några dagar , boka en tid med din läkare och förklara vad som händer . Förslitningsskador kan snabbt utvecklas i svårighetsgrad , så det är viktigt att få en korrekt diagnos så att du kan börja behandlingen direkt.
Limit Move
När din läkare har diagnostiserade en förslitningsskador , gör som hon säger och begränsningar för det drabbade området av kroppen . Om det hjälper att ha en skena för att minska rörelser i handleden ( om du har karpaltunnelsyndrom ) , be om ett recept . Om det alls är möjligt att göra det , undvika den verksamhet som orsakat din skada . Din läkare kommer att tala om för dig hur länge du behöver för att undvika rörelse så svullnaden i dina senor och muskler kan gå ner . Om din skada är arbetsrelaterad, ta reda på om det finns en annan typ av arbete du kan göra som inte kommer att förvärra dina symtom . Addera Nonsurgical behandlingar
Medan du begränsar rörelsen till din skadade kroppsdel , se om en kortikosteroid injektion kan bidra till att minska inflammation . Din läkare kommer att begränsa antalet injektioner du får cirka tre per år .
Yoga , som stärker och sträcker musklerna i kroppen , kan vara ett annat alternativ för dig att överväga . Dessutom , tänk på ett allmänt program för motion . Aerob träning kan bidra till att stärka din rygg , axel , arm -och ryggmuskler och öka dina känslor av väl - being.You kan lindra smärta genom att ta en icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) . Långtidsbehandling med smärtlindring , men kan ha allvarliga biverkningar på andra kroppssystem . Alternate tillämpning av is och värme. Båda programmen kan hjälpa till att lindra smärtan .
Massage
Få en tennisboll ( eller två ) och gnugga den längs den del av kroppen som är inflammerad och skadad . Om du har utvecklat karpaltunnelsyndrom , gnugga tennisboll längs din underarm . När du massera en skadad kroppsdel , vill du minska svullnad i kroppen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom