Ultraljudsterapi kan lindra smärtan av en drog hamstring . Ultraljud -enheter är tillgängliga som kan användas hemma . Med hjälp av ultraljud innan de vidtar några åtgärder kommer att slappna av hamstringsmusklerna, minska smärta , hålla musklerna från att bli inflammerad och påskynda läkningen av hamstring .
Kall Compression Wraps
< p > Kalla komprimering wraps används av läkare och någon professionell baseball och fotboll lag som en behandling för hamstring skador . Radbryts kan placeras i en kylare och tas ut till idrottsplatsen så att de är lätt tillgängliga om en spelare skulle dra en hamstring muskel under en lek . Addera Inferno Wrap
Inferno sjal är en populär behandling för hamstring skador . Muskeln är uppvärmd för att öka blodflödet i det skadade området , vilket ökar flödet av näringsämnen till den skadade muskeln och spolar ut gifter för att påskynda läkningen .
Is
Placering is på den skadade hamstrings två till tre gånger per dag under 15 till 20 minuter varje gång hjälper till att minska ansamling av vätska i muskeln. Gel förpackningar kan återanvändas och kommer att forma till benet . Isen kommer att minska inflammation .
Höjd
Höjning den skadade hamstring muskel ovanför bröstet minskar trycket och tillåter vätska från det skadade området för att dränera . Massera försiktigt området runt drog muskel och böja benet för att förhindra stelhet och öka flödet av syre , blod och näringsämnen till skadan .
Compression
Lägg lätt tryck på hamstring för att minska svullnad . Se till att komprimera är inte så hårt att det skär av cirkulationen till området , kanske orsakar stickningar , domningar och ökad smärta . Den komprimera ska sitta , inte för hårt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom