Idrottare och människor med skador använder bad suger för behandling av ömma och spända muskler . Enkel rum ingredienserna i badet blöt i varmt eller kallt vatten , beroende på om musklerna är svullna eller inte . För svullna eller dras muskler , förbereda ett svalt eller kallt bad . För ansträngda , spända muskler förbereda ett varmt eller varmt bad . Du kan förbereda ett bad blöt i din vanliga badkar , men se till att badkaret är rent för att förhindra infektion , särskilt om du har några öppna sår eller sår i samband med din skada .
Ingredienser och förberedelser
för att göra en örtbad blöt , behöver du 1 kopp kamomill blad , 12 krossade lagerblad , 1/4 kopp av rosenblad , 1/4 kopp salvia , 1/4 kopp rosmarin och 1 /4 kopp av oregano, och en bit av ostduk och ett snöre eller garn. Du kan köpa dessa växtbaserade ingredienser på din lokala hälsokostaffär , och cheesecloth och snöre kan köpas på någon tygaffär och de flesta livsmedelsbutiker . Blanda de växtbaserade ingredienser tillsammans , sedan bunta ihop dem i cheesecloth bildar en axelväska genom att knyta den i hörnen . Placera axelväska i ett badkar fyllt med varmt eller kallt vatten i 10 minuter innan få in i badkaret . Blötlägg i 15 till 20 minuter för att mjuka upp musklerna . Addera När ska träffa en läkare
p Om du upplever kraftig svullnad eller blåmärken , eller inte kan flytta dina muskler , kontakta din läkare omedelbart . Du kan fortsätta att suga dina muskler flera gånger om dagen för att undvika smärta och främja läkning . Att sitta i ett varmt bad blöt kan uttorkande , så var försiktig när man reser sig ur badkaret och sitta ner om du känner dig yr efteråt . Drick mycket vatten , speciellt om du blötlägga dina muskler regelbundet . Om dina muskler förblir ont längre än en vecka , kontakta din läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom