Hur Wrap en Hip Flexor Sila Med ett ess bandage

Sju olika muskler spelar en roll i höftböjning och adduktion . Flexion lyfter benet som om du kommer att kliva upp på en låda . Adduktion är att föra benet närmare mittlinjen av kroppen . Tillsammans , de tillåter dig att lyfta benet upp och i. När en eller flera av dessa blir ansträngd av överanvändning , trötthet , obalans eller trauma , symptomen innefattar ömhet , svullnad , blåmärken , kraftlöshet , smärta med höftrörelser och en eventuell knäppa ljud hörs vid tidpunkten för skadan . Om det är en låg nivå muskelansträngning kan en höftböjaren wrap bidra till att ge visst stöd , medan musklerna läka. Detta är vad du behöver
Små steg ( block av trä eller annan rulle tejp )
1 6 - tums bred Ace bandage
1 rulle 1,5 tums band
Visa fler Instruktioner
Linda höftböjaren
1

Har patienten vila hälen på blocket av trä eller tejprulle , så han inte bär vikt på det skadade benet . Har patienten vända något höften utåt , och instruera honom att slappna av benet .
2

Starta Ace bandage på framsidan av låret , ungefär 2/3 av vägen upp . Linda utåt och runt baksidan av låret och mellan benen . Dra wrap med ljus och jämn spänning vid alla tidpunkter. Lappa på utgångspunkten med hälften med Ace wrap . Addera 3

Vik exponerade hälften över och linda runt låret igen , halva bredden av bandaget högre än den första wrap . Täck den övervikta utgångspunkt , och fortsätter runt baksidan av låret en gång till .
4

Kom upp runt framsidan av buken med wrap , bor nedanför navel . Linda Ace bandage runt den lilla av patientens rygg och runt motsatt höft .
5

Dra nedåt och över nedre delen av magen , vilket gör ett crisscross med bandaget strax nedanför ASIS ( bula på framsidan av höft) . Linda runt baksidan av låret, och kommer upp igen mot höften. Fyll i samma slinga med Ace wrap , halva bredden högre än den första slingan .
6

Fortsätt detta mönster tills du får slut på Ace wrap . Fäst änden av Ace bandage på kroppen med två små remsor av tejp. Börja på samma plats med bandet som du gjorde med Ace wrap . Dra lätt spänning på bandet , följer samma mönster som i Ace wrap för två hela slingor . Avsluta bandet sex inches förbi den punkt där Ace wrap slut. Addera