Ttake det tid att värma upp på rätt sätt . Detta omfattar att värma upp de stora musklerna . Följ en ordentlig uppvärmning mönster som inkluderar grovmotoriska rörelser och stretching . Detta är viktigt för att förbereda kroppen för alla möjliga påfrestningar det kan stöta på när du dansar .
2
Ha en grundläggande medvetenhet om din egen kropp . Detta kräver en del kunskap om kroppen systemet och dina egna personliga gränser och gränser . Addera 3
Var medveten om att skor är otroligt viktigt för en dans . Korrekt dansskor är viktigt att fördela lasten , absorberande effekt , och stödja foten . Se till att ha bekväma skor som ger dig mest stöd samtidigt som maximal flexibilitet foten .
4
Använd korrekt hållning och dansteknik också stöd i förebyggande av skador . Propre teknik och säkerhet går hand i hand . Felaktig teknik kan leda till leda till allvarliga personskador . Det ställer också onödig stress på muskler, ben och leder . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom