Hur man behandlar Torn Biceps Muscle

En sönderriven biceps muskler kan vara ett mycket smärtsamt tillstånd . Det kan vara resultatet av ett hushåll olycka som ett fall eller det kan ske som en följd av överanvändning i friidrott . Tyngdlyftare och andra idrottare drabbas ofta partiella eller fullständiga tårar av biceps . Skadan kan kräva kirurgi , men det är inte alltid fallet. Instruktioner
1

vila armen helt. Om du har drabbats av en sönderriven biceps genom styrketräning eller annan styrka träning , är det dags att sätta skivstång ner och stoppa verksamheten . Du måste vila armen i minst 48 timmar . Försök att inte göra något med den armen , och försök att isolera den med kuddar eller stärker när du sover .
2

Behandla skadan med is . Du bör sätta en icepack på din skada i 15 minuter av varje vaken timme under de första 24 timmarna . Du bör lägga en ispåse på armen i 15 minuter varannan vaken timme under den följande 24 - timmarsperiod . Addera 3

Ta en icke-steroid smärtstillande medel som ibuprofen , naproxen eller acetylsalicylsyra för att hjälpa dig att hantera smärta . Detta är inte ett tecken på svaghet . Detta kommer verkligen att hjälpa dig att få bättre . Dessa läkemedel kommer att bidra till att minska svullnad i det område där skadan inträffade .
4

Gå för sjukgymnastik när smärtan har minskat eller det är inte längre en faktor . Din biceps muskler är fortfarande skadad , och det kommer att behöva terapi innan du kan börja träna igen . En sjukgymnast ger dig de sträckor som du kan göra för att hjälpa till att återfå styrka .
5

Se din läkare om smärtan inte avtar , och du känner dina biceps inte förbättras . Han kan behöva utföra ett kirurgiskt ingrepp som åter förankrar senan som biceps muskeln är fäst till axeln ben . I många fall kan denna operation göras i öppen vård , och du kommer att kunna komma tillbaka till sjukgymnastik kort därefter . Addera