Hur man behandlar en drog Neck Muscle

Medan en drog muskel som helst i kroppen är frustrerande och smärtsamt , kan halsen vara det sämsta stället att drabbas av en skada , eftersom vi använder våra halsar varje minut, varje dag . Även nack stammar och drog muskler ska alltid behandlas av läkare eller sjuksköterska , kan dessa enkla tips hjälpa dig att behandla nacksmärta hemma . Instruktioner
1

Vila mycket under de första dagarna efter skada . Akut skada varar för de första 2 till 7 dagar efter en muskelskada och kännetecknas av varma , svullna och ömma muskler . Under denna tid är det viktigt att hålla halsen som stationär som möjligt.
2

Applicera is till halsen 10 till 25 minuter vid en tid , 4-5 gånger dagligen för att spola toxiner från muskler, minska inflammation och lindra smärta. Vid tillämpning av is , se till att du sitter upp och hålla huvudet ovanför ditt hjärta . Addera 3

Drick mycket vatten som din hals läker . När musklerna blir skadade , de frigör gifter i omgivande vävnader som kan öka smärta och stelhet . Dricksvatten håller musklerna vätska och hjälper kroppen att avlägsna gifter .
4

Använd värme i stället för is efter den akuta skadan har gått - det vill säga , en gång svullnad och en känsla av värme har minskat . Liksom is , hetta 4-5 gånger dagligen i 10 till 15 minuter för att öka cirkulationen i området och främja läkning . Om du märker ett uppblossande av smärta eller svullnad efter tillämpning värme , användning is direkt efteråt .
5

Utför mild förstärkning och stretching övningar när den akuta fasen har passerat också, för att förhindra förlust av intervall av rörelse och främja läkning. Nackskador är känslig, så alltid tala med en läkare eller sjukgymnast om vilka övningar du ska göra , när och hur ofta . Addera