Hur man behandlar en drog lårmuskel

muskler De lår består av tre olika uppsättningar av muskler , inklusive quadriceps , hamstrings och adduktorer . De är var och en del av de starkaste musklerna i kroppen . En drog lårmuskeln uppstår när muskelfibrer slits något. Eftersom lårmusklerna används i många olika typer av aktiviteter, som att springa och hoppa , är en drog muskel mycket vanligt . Symtom på en drog lårmuskeln smärta i låret och eventuella blåmärken . Även om en drog lårmuskeln är inte en allvarlig skada , kan behandlingen bidra till att främja läkning och minska obehag . Instruktioner
1

Ge muskeln vila . Att fortsätta att bedriva samma verksamhet som orsakade stammen kan orsaka ytterligare skada eller fördröja läkningen . Om en drog lårmuskeln är svår , kan det föreslås att du stanna av dina fötter så mycket som möjligt . När du sitter hålla benet högt , vilket kan minska svullnad .
2

Använd is . När en lårmuskel dras , kan svullnad uppstå . Tillämpa is till låret i 15 minuter ett par gånger om dagen kan minska svullnad och smärta . Vira en kylklamp i en ren handduk och placera den på den del av lårmuskeln som dras . Undvik att lägga is direkt på huden som kan orsaka skada . Ice är oftast mest effektiva om de används för den första dagen eller två efter skadan . Addera 3

Linda lårmuskeln i ett tryckförband . Detta bidrar till att minska svullnad , vilket kan bidra till obehag . Även bandaget måste vara tillräckligt stram för att bidra till att minska svullnad , vilket gör det för hårt kan skära av cirkulationen . Om du känner domningar eller stickningar i lårmuskeln , lossa bandage .
4

Take over-the -counter smärtstillande. Smärtan inblandad i de flesta drog lårmusklerna kan oftast reduceras med over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen .
5

genomgår sjukgymnastik . Mest drog lårmusklerna läker inom ett par veckor , och kommer inte att kräva ytterligare behandling . Men om du har svår muskel drar eller om muskeln upprepade gånger dras , kan din läkare föreslå sjukgymnastik efter majoriteten av smärtan är borta . En terapeut kan använda is , värme eller vatten terapi för att påskynda läkningen . En terapeut kan också lära stärka och stretching övningar för att förbättra rörelseomfång och förhindra framtida dragningar. Addera