Hur man väljer Plantar fasciit Skor

plantar fasciit är en smärtsam men vanlig åkomma som drabbar många. Ibland kallas hälsporre eller hälsporre syndrom , orsakar plantar fasciit svår smärta i hälen . Eftersom plantar fasciit är inflammation i vävnaden stödja fotvalvet , ordentliga skor är viktiga för behandling och förebyggande av detta syndrom . Att välja rätt skor för att hjälpa till med denna smärtsamma tillstånd kan vara ett viktigt steg för återhämtning . Instruktioner
1

Få en fot storlek . Det är viktigt att du bär rätt storlek skor, för att både behandla och förebygga plantar fasciit . Skor som är för små kan faktiskt orsaka plantar fasciit .
2

Se till att skon böjer sig i rätt läge . För rätt stöd vid promenader , bör din sko böja på trampdynan när ditt tryck tån området av skon samtidigt stödja hälen . Om det böjer sig längre tillbaka mot hälen , kan det inte effektivt stödja foten . Addera 3

Se till skon ansluter till hälen . Endast bära sandaler om de har en rem som fäster vid hälen och undvika flip flops , öppen rygg skor eller tofflor .
4

Leta efter skor med vadderade , flexibla schakt som absorberar effekten av din vandring eller körs. Du bör byta ut dessa typer av skor regelbundet för att säkerställa maximal stötdämpning .
5

Tänk sulor eller ortoser . Dessa ger hålfotsstöd som hjälper plantar fascia läka och förebygga ytterligare skada och irritation . Du kan också tejpa din båge med atletisk tejp för att ge visst stöd . Addera