Hur man värma upp en handduk

Om du upptäcker att du lider av ledvärk eller muskelstelhet , då värmeterapikan vara den hjälp du behöver . Använd värmeterapi före fysisk aktivitet eftersom värmen kommer att slappna av musklerna och ökar elasticiteten i lederna . Avslappnad muskler och leder som är mer flexibla möjliggöra större rörlighet och minska risken för skador. Värmeterapi är lättillgängligt . Följ bara några enkla steg för att värma en fuktig handduk till rätt temperatur . Detta är vad du behöver
handduk
Mikrovågsugn
Visa fler Instruktioner
1

Fukta handduken genom att hålla den under varmt vatten . Sedan vrida ur handduken med händerna tills handduken är fuktig . Svamp gör ett utmärkt val för uppvärmning eftersom de är små och lätta att använda .
2 Mikrovågor gör ett effektivt jobb med handdukar till rätt temperatur .

Vik handduken . Placera den vikta handduken i mikrovågsugnen och värm i 15 sekunder . Om handduken är inte tillräckligt varmt , värm 15 sekunder mer . Fortsätt tills handduken har nått önskad temperatur . Korta perioder i mikron används så att handduken inte blir för varmt att hantera. Addera 3

Ta bort handduken från mikrovågsugnen när den har nått önskad värme . Om handduken har blivit för varmt , låt det svalna till önskad temperatur före användning . Addera