Liknande konventionell manipulation syftar Graston teknik för att ta bort intern ärrvävnad genom att manipulera den mjuka vävnaden . Tekniken bygger på verk av Dr James Cyriax , en engelsk ortoped . Andra byggde på hans arbete att omfatta användning av en specifik uppsä......
Eye trötthet yttrar när en person är ständigt anstränga sin vision . Stirra in i en datorterminal eller läsa liten text från en bok för lång tid kan göra ögonen trötta . Övervakning ögontrötthet är ett klokt sätt att bedöma när ögonen behöver en paus . Att låta ögonen v......
Sätt att minska RSI Från Mouse Work
Förslitningsskador eller RSI , är både vanliga och allmänhet undvikas . Men mycket av vår dag till dag rutin uppmuntra dessa skador , särskilt sitter vid en dator och med hjälp av en mus i flera timmar . Detta sätter belastning på nacke , rygg och handleder . Det finns ......
Gånghastighetär en viktig variabel vid analys av patienter som antingen är helt enkelt äldre eller som har drabbats av sådana sjukdomar som stroke eller multipel skleros . Att mäta hastigheten på en patients gång kommer att berätta var han är i återhämtningen ( eller ha......
Använda Rehabilicare ProMax TENS Unit
Läkare ordinera ofta en transkutan elektrisk nerv Stimulator (TENS) enhet när smärtan kvarstår under en längre tid och begränsar dina aktiviteter . Den Rehabilicare ProMax TENS Unit är en sådan enhet . Det är viktigt att följa läkarens instruktioner för användning , eft......
Hur att mjuka upp Arch i din fot
fot arch smärta , ömhet eller täthet kan drabba vem som helst , men idrottare, dansare , högklackade bärare och personer födda med platta fötter eller höga valv är särskilt utsatta . Beroende på orsak och typ av din obehag , vila fötterna , bär bekväma skor , eller anvä......
Hur man kan förbättra din Gag Reflex
Den kräkreflexen är en naturlig försvarsmekanism som används för att förhindra oönskade ämnen som går in i lungorna eller halsen . Generellt sker munkavle när känsliga delar av bak i munnen vidrörs . Om du är överkänslig , kan du uppleva kräkreflexen när du borstar tänd......
Hur Tejpa en bevingad Scapular
Tejpning en bevingad skulderblad kan göra skillnaden mellan att ha en aktiv eller inaktiv axel . En skadad scapula - skulderblad - kan försämra funktionen i omgivande muskler och hindra dig från att delta i vardagliga aktiviteter . En bevingad skulderblad avser ett skul......
Hur man behandlar en Irriterad Voice Box
En irriterad struphuvudet är ett symptom på laryngit , ett medicinskt tillstånd där struphuvudet eller struphuvud , blir infekterad eller irriterad av överanvändning . Det är ett vanligt tillstånd som kan vara akut ( kortvarig ) eller kronisk ( långvarig ) . Oftare än i......
Hur man använder Polar Care 300
lindra smärta och obehag av senor eller ledskador efter en olycka eller operation med hjälp av kryoterapi . När kallt appliceras på ett skadat område , blodflödet och frisättningen av smärtstimulerandekemikalier minskar , hjälper minskningen svullnad och obehag . Kryote......
Dator relaterat Back och Shoulder Pain
Datorer är en nödvändighet i dagens värld för arbete och fritid . När fler människor tillbringar mycket tid framför datorn , har vissa hälsoproblem blivit utbredd . Obekväma arbetsställningar när du sitter , med hjälp av musen för utökade timmar och konstant användning ......
Hur att rensa Effekter på Voice Box
Våra röster är som barometrar som visar vår allmänna hälsa och välbefinnande . Röst produceras genom det känsliga samspelet mellan tre olika system - luftflöde , vibrationer och resonans . När det finns svårigheter i något av dessa områden , på grund av sjukdom eller ol......
Ansträngda stämband lämnar du låter raspiga tillsammans med att ha en smärtsam halsont . Folk anstränger ofta sina stämband skriker vid evenemang såsom konserter . Om du ger föreläsningar , göra en hel del att tala inför publik eller sjunga för en levande du är också i ......
Orsaker och naturliga botemedel för en Charley häst
Enligt Mayo Clinic , är en charley häst en ofrivillig sammandragning av musklerna . Minskningen bildar en hård klump under en kort tid , vanligen i vaden och lårmuskler . Det är sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd . Däremot kan en charley häst vara allvarligt ......
Vilka tester ges med en Gluteus Maximus Tensing Test
? Lägre ryggont , svaghet i de nedre extremiteterna eller någon annan skada kan leda dig till kontoret av en läkare , sjukgymnast eller massageterapeut . Det finns flera tester som kan utföras för att lokalisera problemet , inklusive gluteus maximus spänna tester . Varj......
Hur man gör en Hot Gel Komprimera
När du hunching över ett skrivbord hela dagen eller anstränga ryggen lyfta tunga föremål , det finns en utprovade sann metod för lugnande ansträngda , knotiga muskler : förpackningar värme . Tillämpa värme ökar cirkulationen , vilket reparativ syre till ansträngda muskl......
Hur man gör Hot & Cold Refreezable Gel
Inflammation uppstår i kroppen för en rad olika skäl , både stora och små . Svullnad och värme är två kännetecken för inflammation som kan behandlas med kallt förpackningar . Denna behandling kan leda till minskad smärta och ökad funktion i det drabbade området --- en g......
Hur du gör din egen Massage Pillow
Mångfalden av massage kuddar som säljs visar kommersiellt deras popularitet och tro på deras terapeutiska kraft . Den del av kroppen på vilken kudden skall användas kommer att bestämma den storlek och material som används. Instruktionerna här kommer att vara för en vanl......
Hur du gör din egen Doftande Epsom Bath för träningsvärk
Epsom salt är inte bara för blötläggning fötterna . Epsom salt hjälper också lindra träningsvärk när du använder den i ett varmt bad . Istället för att använda vanliga Epsom salt i badet , skapa en spa -liknande upplevelse genom att lägga till eteriska oljor till dina s......
Styrketräning för dina höftböjarmuskelaturen
Dina höftböjarmuskelaturen är musklerna på fronter av dina höftben som du använder när du böjer kroppen i höftleden eller lyfta benen . Vissa övningar som riktar höftböjarmuskelaturen inkluderar höftböjning på flera höft maskin , benlyft och situps . Du vill se till att......
Massageterapi Stretching för höftböjarmuskelaturen & Extensorer
Ryggen och knäsmärta som du kan drabbas av kan faktiskt komma från höfterna . Regelbunden sittande orsakar höftböjarmuskelaturen att förkorta och begränsar hur din kropp rör sig. Regelbunden massage och stretching ökar flexibiliteten i dessa muskler och minskar risken f......
Skillnaden mellan Hip Flexor Stretch & Quad Stretch
Att sitta under långa perioder håller höfterna i ett böjt läge , så det är inte förvånande att höftböjaren täthet är ett vanligt klagomål . Tight höftböjarmuskelaturen kan ändra din hållning och bidra till ländryggssmärta. Stretching dem kan erbjuda lindring . Flera mus......
Face - Down lår och Hip Flexor Stretch
Även hip flexor musklerna inte får den uppmärksamhet som de kropps skulptera muskler såsom biceps , glutes och bröstfenan , höftböjarmuskelaturen är viktiga för din förmåga att gå, springa , dansa , sitta och alla andra aktiviteter som involverar att röra benen . Hip Fl......
En - ben Stående Hip Flexor & Knee Extensor Stretch
Att sitta länge vid skrivbordet kan orsaka din höft och ben för att känna sig som styltor när du går . För att lindra detta , ta en stretching paus ofta och göra en - ben stående höft förlängnings sträckor . Denna övning sträcker dina höftböjarmuskelaturen och knäextens......
Återställningstiderför muskler efter Yoga
Fördröjd debut träningsvärk , eller DOMS för korta , är en vanlig biverkning som uppstår efter en ny eller kraftfull träning , bland annat yoga . Det inträffar vanligen inom 12 till 48 timmar efter träning . Om inte träningsvärk är ett tecken på något mer allvarligt , s......
Hip Flexor Sträcker för pensionärer
höftböjarmuskelaturen är musklerna på sidorna av höfterna som fäster till lårbenet , den stora benet i låret . Den huvudsakliga funktionen för dina höftböjarmuskelaturen är att hjälpa dig att lyfta benen . Stretching denna muskelgrupp underlättar promenader samt bocknin......
Stretching höftböjarmuskelaturen och Skärpning din glutes
När benen rör sig , åtminstone en höftböjaren eller gluteus muskeln är involverad på något sätt . Det är inte konstigt , då , att många utövare är intresserade av att upprätthålla en god flexibilitet i sina höftböjarmuskelaturen och stärka deras glutes . En fit - ser hö......
Sittande yoga för att stärka Hamstrings och glutes
De tysta och flödande rörelser yoga på ett effektivt sätt kan stretcha och stärka kroppen och lugna andan samtidigt . Sittande yoga , eller poser utförs samtidigt i sittande ställning , mål en rad muskelgrupper inklusive glutes , eller skinkor muskler, och hamstrings . ......
Hip Flexor Sträcker för handikappade
Motion är till för alla , oavsett förmåga eller funktionshinder . Om en rullstol eller gånghjälpmedel begränsar din rörlighet , regelbundna stretchövningar för höftböjarmuskelaturen hjälper ökning rörelseomfång samt blodflödet till dina muskler . Detta är viktigt för mu......
Förhindra att bli skadade Från Turbo Kickboxning
Till skillnad från traditionell kickboxning , inte turbo kickboxning inte använda påsar , vilket innebär att lederna inte behöver upprepade gånger mildra effekterna av kraftfulla slag . Men detta betyder inte att du inte behöver tänka på skador . Muscle stammar och stuk......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom