Massera för att behandla en Muskelkramp i Biceps & Quadriceps

Muskelspasmer kan vara mycket smärtsamt , ibland till och med farligt eftersom de kan begränsa rörligheten i tider när rörligheten är viktig . För spasmer i quadriceps och biceps , många av de regler och metoder tillämpas . Om muskelkramp varar mer än en halvtimme , överväga att söka läkarvård . Mycket ofta muskelspasmer kan tyda på uttorkning eller en brist på vissa mineraler , särskilt kalium . Handteknik

När massera , använda den platta sidan av slutet på fingrarna , inte fingertopparna . Detta garanterar din känslighet och hindrar dig från att oavsiktligt tillämpa för mycket tryck . Vid tillämpning av tryck , luta in i patientens kropp . Försök inte att göra det genom att bara böja fingrarna : händerna slits ut långt innan ditt arbete utförs Addera mjuk till hård

När massera , speciellt . ett skadat område , börja med mycket lätt tryck för att lossa muskeln. När muskeln börjar att slappna av, öka mängden trycket långsamt . Om du känner att muskeln skärpa under trycket eller om patienten klagar över smärta , lindra av. Addera Hitta Lump

I många fall kommer du finna en punkt, som är särskilt tät eller hård vid beröring. Efter att göra vissa att det inte är ett ben , ge det området särskild uppmärksamhet . Flytta kuddar av fingrarna i små cirklar på den punkten tills du känner att det avkopplande under trycket . Växla mellan att massera hela muskeln och fokusera på att en punkt .

Oljor och lotioner

oljor och krämer är ofta förknippade med massage , men är inte nödvändigt . De ger viss smörjning , vilket minskar friktionen . Många människor tycker att det här trevligare , särskilt om olja eller lotion luktar gott .

Liniment och salvor är en annan historia . De är läkemedel som är särskilt utformade för att hjälpa till att läka skadade muskler . Även om de säkert kan hjälpa till att lindra en skadar muskler , bör de inte användas som en del av en massage .
Quadriceps

När massera quadriceps , gå från toppen av musklerna ( nära höftleden ) mot knäet. Det är bäst att placera dig nära foten och luta sig tillbaka , vilket gör att din kroppsvikt för att tillämpa trycket på dessa stora muskler .
Biceps

När massera biceps , flytta uppifrån ( nära axeln ) mot armbågen. Det är bäst att placera dig i närheten av handen och dra den mot den. Om möjligt , har patienten ligga ner så han kan slappna av armen medan du gör detta .

Releases

Releases är en integrerad del av massage där terapeuten fastnar en tumme , finger eller till och med en armbåge i en särskilt envis punkt . Detta kan bryta upp en knut på skadad muskel , men den kan också skada muskel ytterligare. Utan formell utbildning i massage tekniker , använd inte släpper vid behandling av en spasm . Addera