MuskelkrampRemedy

Muskelkramper är smärtsamt ryckningar och dra åt muskler som orsakas av brist på näringsämnen , fysisk och emotionell stress och överansträngning . De orsakas av spända muskelfibrer som inte längre kan ta emot blodflödet , vilket hindrar dem från att dra ihop . Dessa muskler kan inte flyttas på egen hand oavsett hur mycket lidande försöker . Lyckligtvis finns det ett stort antal olika sätt att lindra , bota och förebygga muskelspasmer . Förebyggande

muskelkramperuppstår ofta när du utöva själv och inte dricker tillräckligt med vatten eller konsumera tillräckligt med kalium , magnesium och kalcium . Konsumera bananer, kli vete , soja, aprikoser och potatis för att få tillräcklig kalium. De bästa källorna till kalcium och magnesium är mejeriprodukter som mjölk och ost. Var också noga med att inte utöva själv och ta gott om pauser när du tränar eller arbetar . Både stress och muskel utmattning bidrar till muskelspasmer . Muskelspasmer också vanligen orsakas av dålig hållning , som sätter påfrestning på ryggen .
Lättnad

Värmeterapi kan lindra muskler och få musklerna tillbaka till det normala . Muskelspasmersom orsakar smärta kan behandlas med anti - smärtbehandling . Akupunktur , djupandning och meditation kan hjälpa till att lindra smärta som orsakas av muskelspasmer . De med långvariga muskel spasm problem kan behöva sjukgymnastik , särskilt om muskelspasmer började som inträffar efter en allvarlig olycka . Smärtlindring kan också vinnas genom att placera fötterna i varmt vatten fylld med te påsar fyllda med svarta eller bruna senapsfrön.
Cure
p Om en muskel spasm inträffar , ta antiinflammatoriska kosttillskott som selleri frön, te och juice . Det finns också anti-inflammatoriska läkemedel som är både steroida och icke-steroida . Dessa mediciner kan kombineras med åtgärder som te . Kamomill te är särskilt användbart för muskelspasmer . Om en muskelkramp uppstår plötsligt , se till att sitta ner och sträcka muskeln försiktigt . Massage muskeln med massage olja såsom mandelolja eller olivolja. Massageoljorkan också göras med kramp bark , lobelia och willow bark . Aromaterapi rekommenderas i kombination med massage .

Övriga villkor

Även om dessa åtgärder kan fungera för muskelspasmer orsakade av näringsämnen deprivation , vissa muskelspasmerär förknippade med andra villkor liknande dehydrering, cerebral pares, trauma och multipel skleros. Muskelspasmer är särskilt oroande om de inträffar med kräkningar och illamående , vilket tyder på att den sjuke upplever kolik . Dessa villkor måste behandlas för att eliminera muskelspasmerorsakade av dem . Addera