Remedy för en drog muskel Från Hosta

Hosta är en vanlig del av förkylning och influensa säsong , och ibland din hosta kan vara så allvarliga att du faktiskt anstränga en muskel i bröstet eller någon annanstans . Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta hemma för att hjälpa dig att läka . Om du betala priset och inte skada , kan du förvänta dig din muskelansträngning för att visa förbättringar inom några dagar . PRIS

Botemedlet för en drog muskel är PRIS: skydd , vila , is , kompression och höjd . Om du har dragit en muskel i bröstet , kan kompression och höjd vara svårt , men du kan fortfarande vila och is .

Skydd innebär att hålla området från att röra sig . Det bästa sättet att göra detta är att hitta ett sätt att styra din hosta . Be din läkare att förskriva en hostmedicin , eller prata med apoteket och ha henne föreslå en over - the-counter rättsmedel som ger dig lättnad så din drog muskel kan läka .

Styra din hosta är också den bästa sätt att vila den skadade muskeln . Begränsa dina rörelser och försöker sova för att ge muskeln tid att läka .

Applicera en kylklamp på det drabbade området i 15 minuter varannan timme för att minska inflammation och svullnad . Lägg en tunn t-shirt mellan huden och isen pack , och ta bort förpackningen omedelbart om området skulle bli vit .

Kompression hjälper också förhindra svullnad . Om du har din hosta under kontroll och kan göra det bekvämt , försök att linda ett ess bandage runt bröstet , men se till att det inte är så tätt att det orsakar dig obehag eller andningssvårigheter .

Helst den drabbade muskeln ska vara förhöjt ovanför hjärtat . Detta kan vara svårt om man har dragit en muskel i bröstet . Försök att stötta dig med några kuddar eller ligger på sidan mitt emot den muskel drar
Undvik HARM

För två till tre dagar efter skadan , undvika HARM . - värme , alkohol , löpning och massage - så att du inte förvärra skadan ytterligare . Använd inte värmedynor eller ta varma bad , dricker inte alkohol , undvika kraftigt flytta muskeln så mycket som möjligt och inte massera muskeln . Efter två eller tre dagar , när hotet om inflammationen är förbi , kan du ansöka värme till det drabbade området , flytta den försiktigt och massera försiktigt .
Smärtstillande

Du kan ta över disk icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen ( Alvedon och Motrin att hjälpa till med smärta och inflammation eller paracetamol ( Tylenol ) , vilket ger dig smärtlindring bara . Kontrollera med din läkare innan du gör det om du är på någon annan medicin för att se till att du inte kommer att ha en läkemedelsinteraktion .
Varning

Se din läkare om din smärta är svår , om du har ömhet runt ett ben eller om symtomen inte börjar att förbättras inom några dagar . Addera