Sjukgymnastik Tekniker för behandling Piriformis syndrom

Piriformis syndrom är ett tillstånd vars symtom är ihållande skinkan och ben . Nerver nära piriformis muskeln kläms och orsakar irritation och smärta som ibland kan vara svår . Piriformis syndrom resulterar vanligen från täthet i muskeln . Det finns flera sätt att behandla detta syndrom. RICER

Inse att det finns ett problem i skinkorna och behandla den omedelbart . Piriformis syndrom är en mjukdelsskadasom kan bli grovt om det inte behandlas . Tillämpning av R.I.C.E.R. metod inom de första 48-72 timmarna av uppkomsten av symptom kan minska risken för en mer allvarlig skada. R.I.C.E.R. står för att vila kroppen , isbildning skinkorna , komprimera skinkorna i en elastisk binda , upplyftskinkorna, och remiss från en läkare till en legitimerad sjukgymnast .
Sträcker
< p > Stretching är den viktigaste delen av sjukgymnastik för piriformis syndrom patienten . Göra regelbundna sträckor hjälper patienten lossa muskeln , på så vis minska den drar och täthet som orsakar klämd nerv . En effektiv stretch kan göras genom att sitta på golvet med båda benen rakt ut framför kroppen . Ta med en fot i och böjer knä ut åt sidan . Håll på din vrist och anpassa den till bröstet . Håll det där för en 20-30 räknas. Upprepa detta tre gånger för varje skinkan .
Massage

I slutskedet av syndromet , eftersom skinkan läker , patienten kommer att få råd av en läkare för att återgå till ljus sport. Det är viktigt att du inte förfallna det till att börja med , och att " lyssna" på din kropp . Om du känner dig överdriven smärta i skinkorna under aktivitet , sluta omedelbart .

Din läkare kan rekommendera massage som pre - sport terapi . Massage hjälper till att lossa den mjuka vävnaden i skinkorna och hålla musklerna varma för träning och stretching . Addera