Vad är plantar fascia ?

Den plantar fascia är den tjocka band av vävnad som ansluter hälen till tårna . När vävnaden blir inflammerad , orsakar det en skarp, stickande smärta i hälen på foten kallas plantar fascit . Orsaker

plantar fascia fungerar som en bågsträng att stödja valven . Om vävnaden blir sträckt för mycket , kan plantar fascia riva och bli inflammerad och irriterad .

Symtom

Heel smärta orsakad av en inflammerad plantar fascia uppstår oftast första på morgonen och kommer att upplösas under hela dagen. Smärtan kan vara mild i början, men det kan bli kroniskt utan rätt behandling . Addera varaktighet Symtom

Med rätt behandling , symptomen av en inflammerad plantar fascia kommer att förbättras under två månader .
Hem Behandling för en inflammerad plantar fascia

de vanligaste behandlingarna vilar öm fot , ta ibuprofen , och utföra några enkla fot övningar som sträcker ömma vävnaden . Om smärtan kvarstår längre än två månader , eller om det förvärras , då en läkare och en sjukgymnast måste höras .
Förebyggande av inflammation i plantar fascia
< p > att upprätthålla en hälsosam vikt , klädd stödjande skor , och inte utövar i slitna träningsskoratt förhindra inflammation i plantar fascia . Addera