Vilka är de behandlingar för en Pulled Shoulder Muscle

? Överanvändning eller repetitiva rörelser kan orsaka en drog överarmsmuskeln , eller stam . En plötslig stöt eller skada kan också vara ansvarig . Se din läkare om symtomen inte förbättras efter några dagar eller om du misstänker att en mer allvarlig skada . RICE

Använd RICE -metoden ( Rest , Ice, Compression och Elevation ) så snart som möjligt efter en drog överarmsmuskeln . Vila axeln , tillämpa en kylklamp i 15 minuter åt gången med några timmar , linda området med en elastisk binda och höja armen ovanför huvudet .
Heat
< p > Du kan tillämpa en varm kompress eller värmedyna följa RICE metoden för att öka cirkulationen i axeln och främja snabbare läkning . Lämna inte värmedynor på mer än 30 minuter eller somna när du använder värme .
Medicinering

Over - the-counter smärtstillande kan ge lindring för smärtan av en drog överarmsmuskeln . Paracetamol arbetar för att lindra smärta och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) , som ibuprofen och acetylsalicylsyra , kan lindra smärta och svullnad . Ta alltid mediciner som föreskrivet.
Massage

Du kan försiktigt massera din skadade axel för att hålla blodet flyter till området och hjälpa till att läka och slappna av dina muskler . Tryck inte för hårt för att undvika ytterligare skada och smärta .
Förebyggande

alltid stretcha och värma upp innan någon fysisk aktivitet för att förebygga risken för skador . Undvik att överanvända ena axeln och bibehålla en god hållning . Lyft alltid ordentligt genom att böja på knäna för att undvika överskjutande skuldra stam . Addera