Vilka är de behandlingar för en drog trapeziusmuskeln

? En drog trapeziusmuskeln kan orsaka mycket smärta och obehag . Denna muskel sträcker sig från toppen av halsen, ner till mitten av ryggen och sträcker sig över hela baksidan av axlarna. På grund av sitt läge , någon typ av överkroppen rörelser sätter påfrestningar på denna muskel . Ta Medicinering

Det första du bör göra är att ta en eller två ibuprofen . Detta kommer att lindra smärtan och minska inflammation . Fortsätt att ta en tablett var 6: e timme tills muskeln har gjort en fullständig återhämtning .
Låt Muscle Vila

drog trapezius behöver få så mycket vila som möjligt . Detta innebär att göra något fysiskt arbete om det inte är absolut nödvändigt . Det är bäst att ligga på rygg så mycket du kan för att åtminstone de två första dagarna . Om det blir smärtsamt att vara på din rygg , sedan byta till den mest bekväma position du kan hitta . Addera Använd en kylklamp

liggande , placera en ispåse på muskeln . Det skulle vara fördelaktigt att ha någon placera den på det för dig att undvika att orsaka extra påfrestningar på trapezius . Ice kommer att bidra till att förebygga svullnad och inflammation . Ryggen är känslig för kyla , så du kanske vill placera en handduk mellan isen pack och huden . Låt isen i 10 minuter och upprepa processen varje timme du är vaken .
Applicera en Heat Pad

Från och med den andra dagen , bör du använda en värme pad till din drog trapezius . Värme kommer att öka flödet av cirkulationen till det aktuella området , vilket kommer att bidra till att uppmuntra snabbare läkning . Låt pad på i 15 till 20 minuter , upprepa processen varje 2 timmar .
Stretching Muscle

Gentle stretching kommer att hjälpa till att lossa den ansträngda muskler . Stretching ska aldrig vara smärtsamt , så se till att du inte överdriva . Sträckning för hårt eller för mycket kan orsaka mer skada på muskeln. Hitta en bekväm stretching punkt och göra det i fem minuter minst en gång i timmen . Addera