Fördelar med motion för personer med perifer neuropati

Perifer neuropati är en vanlig neurologisk sjukdom som kan orsakas av skador , alkoholmissbruk , toxin exponering eller som en komplikation vid diabetes . Perifer neuropati interfererar med överföringen av information mellan hjärnan och ryggmärgen, och kan orsaka många symptom , inklusive muskeldegeneration , domningar, matsmältningsproblem och onormalt blodtryck. Övningar för perifer neuropati kan förbättra blod-och syreflöde till muskler , reglera blodtrycket och förbättra den totala välbefinnande . Muskelstyrka

En av de viktigaste fördelarna med motion för perifer neuropati är att stärka muskler och långsamma muskeldegenerationi samband med perifer neuropati . Personer med perifer neuropati kan uppleva muskelatrofi om musklerna inte regelbundet utnyttjas , vilket leder till orörlighet . Att stärka musklerna kan också hjälpa mot en del av de besvärande symtom på perifer neuropati , såsom muskelkramper , muskelryckningar och förlust av fingerfärdighet .

Flexibilitet

Personer med perifer neuropati kan uppleva en förlust av flexibilitet , så övningar för perifer neuropati som betonar flexibilitet , till exempel yogaställningar , är särskilt gynnsam för personer med detta tillstånd . Korta snäppa av promenader eller cykling kan också förbättra flexibiliteten hos personer med perifer neuropati . I sin forskningsrapport oktober 1997 i tidskriften Physical Therapy , Janet L. Ruhland och Richard K. Shields rekommenderar liggande hamstring , sträcker knä - till - bröst och häl ackord för att rikta de områden som tenderar att vara snäv hos personer med neurologiska sjukdomar .
Addera blodtryck

Ett av symptomen på perifer neuropati är avvikelser i blodtryck . Måttlig motion är känt för att sänka blodtrycket i den allmänna befolkningen , och enligt en oktober 2004 artikel i Neurology Recensioner , personer med perifer neuropati som utövade såg så mycket som en 10 mmHG blodtrycksfall . Tränings system såsom mild yoga eller tai chi kan vara ännu mer effektiva på att reglera blodtryck , speciellt om blodtryck tenderar att vara hög .

Andra förmåner

Neurologi omdömen rapporter andra fördelarna med motion för perifer neuropati såsom förbättrade kolesterolvärden och förbättrad förmåga att känna vibrationer i fötterna . I Ruhland och Shields ' forskning , personer med perifer neuropati som motione rapporterade betydligt mindre kroppslig smärta än de som inte tränar . Motion kan också öka energinivåer och skapa en större känsla av välbefinnande och livskvalitet .
Varning

Även om det finns många potentiella fördelarna med motion för perifer neuropati , kan för mycket motion vara skadligt . Det är viktigt att diskutera dina träningsplanermed din vårdgivare och välja en övning rutin som hjälper , snarare än förvärra dina symtom . Undvik kors ben positioner eller övningar som sätter press på armbågs -och knäleder . Om man väljer en yogaklass för perifer neuropati , undviker uppvärmda klasser och leta efter en instruktör med utbildning i yoga terapi . Personer med perifer neuropati som orsakats av diabetes bör undvika aerob träning på grund av belastningen på fötterna . Addera