Hur att frigöra en Parkinsons Gait

Ungefär en tredjedel av personer med Parkinsons sjukdom upplever en frustrerande symptom kallas frysning . Frysning är en plötslig förlust av rörlighet som uppstår för en stund , vilket drabbade att känna sig som om deras fötter är " fryst " i golvet . Eftersom frysning kan ske utan förvarning och ofta leder till fall måste en person med Parkinsons ge medveten tanke till varje rörelse . Ibland rädslan för frysning leder till missmod och ovilja att gå ut offentligt . Men enligt Parkinsons sjukdom Society , kan olika tekniker användas för att " tina " en frysning och möjliggöra fortsatt ett aktivt liv . Detta är vad du behöver
Mini - metronom storleken på ett armbandsur
Visa fler Instruktioner
1

Använd vikt skift metoden . Istället för att försöka gå framåt under en frysning , försök istället att flytta vikten till ena benet . Detta kommer ofta hjälpa dig att gå vidare med det motsatta benet .
2

Använd ord ledtrådar . Bestäm vilken fot att använda först när de förbereder sig för att ta ett steg och säga en fras som , " Ett, två , tre , gå '' eller " Klara, färdiga , flytta " eller någon annan prompt . Det sista ordet är signalen för att återuppta promenader . Addera 3

Sjung eller nynna när du går . Använd rytmen i en enkel , repetitiv melodi som hjälper dig att passera genom ett område som tenderar att få dig att frysa . Sakta rytmen och ta större steg om du har en tendens att blanda , vilket ibland sker innan en frysning .
4

Clip en liten metronom i bältet eller fickan . Den pipande rytm enheten kan hjälpa att få fart på rörelsen efter en frysning .
5

Planera din rutt på en upptagen plats som en livsmedelsbutik eller köpcentrum . Speciellt om upptagen områden leda till att du fryser , stannar ofta för att observera det utrymme där du kommer att gå och planera din rutt . Leta efter något eller någon som kan komma i vägen och sedan bestämma din kurs . Bestäm att du kommer att gå till en viss punkt och sedan sluta , titta och planera igen när du når den punkten . Addera