Strain när du använder badrummet . Genom ansträngande när du kissar , kan njursten passerar . Använd en sil för att fånga stenen så att den kan testas av din läkare .
2
Inkludera övning i din rutin . Det kan vara svårt att träna , eftersom njursten kan vara smärtsamt , men det är viktigt att röra sig så att de kan föras vidare . Addera 3
Drick mycket vatten , minst åtta glas om dagen . Vatten spolar ut kroppen och kan hjälpa till att passera en njure sten .
4
Konsumera citronsyra som den som finns i citroner och apelsiner . Citronsyra bryter ner hårda mineraler , som är grunden för njursten .
5
Begränsa läsk , särskilt cola , eftersom de innehåller fosforsyra , en sten inducerare . Begränsar också din kaffekonsumtion , eftersom stora mängder koffein ökade kalcium passerade i urinen . Kalcium är ett mineral som hjälper till att bilda njursten .
6
Konsumera inte mer än två portioner kött per dag , eftersom kött uppmuntrar bildandet av njursten .
7 < p > Begränsa saltintaget . Överdriven salt är en primär orsak till kalcium uppbyggd i kroppen . Genom att begränsa saltintaget till en matsked om dagen , du är mindre benägna att utveckla njursten , och de som finns i kroppen har en möjlighet att passera .
8
Ta smärtstillande. Njursten kan passera naturligt hemma . Men de är smärtsamma . Medicinering kan vidtas för att lindra smärta och hjälpa passera njursten . Ett recept från läkare kan vara nödvändigt om over-the - counter smärtstillande såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen , inte minska smärtan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom