Hur kan vi minska kaliumnivåerna Naturligtvis

Kalium är ett mineral som är ansvarig för korrekt nerv -och muskelfunktion i kroppen . Njurarna kontrollera kaliumnivåerna i kroppen och ta bort stora mängder av detta mineral . Om du har en njursjukdom , är det svårt för njurarna att övervaka kaliumnivåerna och ibland dessa nivåer blir för hög eller för låg . Den normala kalium intervallet är mellan 3,5 och 5.5mEq /l ( milli -ekvivalenter per liter ), vilket är ett mått som används för att utvärdera nivåer i blodet . Om din kalium är för hög , kan du prova att äta en kost med lågt kalium för att hjälpa dig att upprätthålla normala nivåer innan du försöker medicinering . Instruktioner
1

äter en kost med lågt kalium och begränsa eller undvika höga kalium livsmedel .
2

Limit frukter som innehåller mycket kalium , t.ex. aprikoser, bananer, kokosnötter , vattenmeloner , kiwi , apelsiner, plommon , datum och jams . Ät frukt låg i kalium såsom äpplen , vindruvor , plommon , persikor , ananas och vattenmelon. Addera 3

Ät grönsaker låg på kalium som sallad , färska champinjoner och färska gröna ärter ( konserverad svamp och torkade ärtor innehåller mycket kalium ) , lök och paprika . Ät små portioner av höga kalium grönsaker såsom kronärtskockor , torkade bönor , pumpa , spenat och potatis .
4

Cook grönsaker hög i kalium med en process som kallas utlakning . Skär grönsakerna i tunna strimlor och dra i rumstemperatur vatten i minst 2 timmar eller över natten . Använd 5 delar vatten till en del grönsaker . Skölj av grönsaker innan du äter . Vattnet kommer att dra en del av kalium ut , även om det kommer att finnas höga mängder kvar. Gräns ​​portionsstorleken till 1/2 dl .
5

Swap mjölk för un - berikad rismjölk eller icke - mejeri Creamer . Begränsa äta yoghurt och äter sorbet istället för glass . Mjölk , yoghurt , glass och andra mejeriprodukterinnehåller mycket kalium och bör begränsas. Undvik choklad .
6

Rådgör med en dietist för att hjälpa dig att avgöra vilka kvantiteter av mat som du kan äta för att behålla din kaliumnivåerna . Addera