Minska natrium i din kost till mindre än 2000 mg per dag när den följer en LSPPP diet . Uppnå detta genom att begränsa användandet av bordssalt , tillsammans med undvikande av hög natrium kött och andra livsmedel, såsom skinka , bacon, lunchkött , andra typer av rökt kött , konserver , bearbetade föremål, och frysta produkter. Alla dessa livsmedel innehåller salt som används som konserveringsmedel , så undvik dem helt om ditt mål är att begränsa din totala intaget natrium . Dessutom bör du också agera för att begränsa ditt intag av salt mat och mellanmål poster såsom pretzels och chips , välj låg salthalt poster när det är möjligt eller undvika dessa livsmedel helt
minska protein
.
Begränsa ditt proteinintaget till inte mer än 0,6 kg per kilo kroppsvikt per dag. Således kan ett 200 -lb individ endast förbrukar ungefär 55 gram protein per dag. Åstadkomma detta genom att begränsa ditt intag av kött och mejeriprodukter - inkluderar två proteinrika livsmedel källor , vars konsumtion bör vara kraftigt inskränkts för att uppfylla dina protein mål . Håll en logg tabulering ditt totala proteinintag för dagen , kolla näringsinformation och komma ihåg att räkna även de spårmängder av protein som finns i frukt, grönsaker och andra objekt . Addera Minska Kalium och fosfor
Minska kalium och fosfor genom att eliminera konsumtion av livsmedel som är rika på dessa poster . Livsmedel som innehåller mycket kalium och fosfor inkluderar cola , nötter, karameller , glass, öl , ost, muttersmör , sardiner , broccoli , bananer, russin , svamp , kaffe , apelsiner, potatis, choklad , aprikoser , tomater och cantaloupemelon . I stället för dessa poster , äta bönor , äpplen, bär, sallad , morötter , päron, vattenmelon , lök och vindruvor . Att göra dessa enkla byten kommer att minimera mängden kalium och fosfor i din kost och hjälper dig att uppfylla de nödvändiga restriktionerna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom