Tre nerver tillåter handen att fungera : mediannerven, ulnar nerven och den radiella nerven . Mediannerven är nerven i övre extremiteter området, medan ulnarnerven ansluter sidan till den nedre delen av armen. Den radiella nerven styr musklerna i baksidan av handen .
Nerve Gliding
Nerve flygning är en typ av motion som syftar till att hålla dessa nerver i skick . Om patienter klagar över smärta , domningar , kyla eller stickningar i fingrar och händer , då nervglidningkan vara fördelaktigt . Addera Funktioner
Vissa nervglidövningar handla om att skapa spänning , medan andra involverar minska spänningarna . Nervglidövningar bör utföras tre till fyra dagar i veckan , och varje övning tar bara 2-3 minuter . Köpa och sälja Överväganden
Nerve flygning skall utföras i en lugn miljö när en person känner sig avslappnad . Om patienter överanstränga eller skapa för mycket spänning , kommer de att uppleva just de symtom som de försöker undvika .
Övningar
En nerv glider övning för mediannerveninnebär svepande arm så långt det går , som vetter mot handflatan uppåt och dra handleden och tillbaka i upprepningar av 10 eller mer. En ulnarnerven övning innebär fastnar armen rakt ut och sedan föra den till kopp öronen i upprepningar av 10 . En radiell nerv drag innebär att låta armarna hänga med handflatorna utåt , sedan skjuta ner mot golvet i upprepningar av 10 . Addera Varning
Enligt Dr Peter C. Amadio av Mayo Clinic , kommer nervglidövningar som syftar till att lindra symtom på karpaltunnelsyndrom förmodligen inte att fungera . Nervflygningkan fungera i början av behandlingen , men det har potential att göra mer skada än nytta eftersom det fortskrider . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom