Konsumtion kan ske på två sätt - psykiska eller fysiska . Fysisk utmattning orsakas av att engagera sig i aktiviteter som gör dig fysiskt trött . Fysisk utmattning kan förekomma på grund av överansträngning , otillräcklig sömn , hårt kroppsarbete eller andra aktiviteter som orsakar din kropp att fysiskt bli nedslitna och i behov av vila . Mental utmattning , å andra sidan , kan orsakas av att engagera sig i aktiviteter som beskattar din hjärna . Kronisk psykisk utmattning eller en känsla av att vara trött mentalt hela tiden , kan ibland orsakas av känslomässiga problem som gör att du känner dig trött , även om din kropp inte är fysiskt i behov av sömn . Mental utmattning är svårare att diagnostisera och behandla eftersom till skillnad från i fysisk utmattning , tecknen är inte självklart .
Funktioner
akut utmattning betyder helt enkelt att du är trött och inte kan fungera vid den tidpunkten. Akut utmattning är vanligtvis förknippas med fysisk utmattning , till skillnad från mental utmattning . Men om du deltar i en psykiskt svår uppgift och din hjärna blir trött från att göra uppgiften , kan akut mental utmattning uppstår . Vila kan lösa akut utmattning.
Kronisk utmattning, å andra sidan , är ett mönster av konsekvent trötthet och brist på intresse . Kronisk utmattning , som orsakas av en fysisk fråga , kan vara ett tecken på ett mer allvarligt fysiskt problem , till exempel cancer . Kronisk psykisk utmattning orsakas oftast av depression eller en relaterad tillstånd . Tecken på psykisk utmattning innefattar , men är inte begränsade till , en känsla av tröghet , upplever ett bristande intresse för de flesta aktiviteter och känna sliten hela tiden .
Både akut och kronisk utmattning kan diagnostiseras genom en konsultation med en läkare eller psykiater som kan utvärdera dina symtom .
lösning
akut fysisk eller psykisk utmattning är relativt lätt att behandla , särskilt om det uppstår med en definierad aktivitet som fysisk träning eller en specifik mental utmaning . Du kan återhämta sig från denna typ av utmattning genom att vila och /eller avstå från att göra den verksamhet som orsakade tillståndet att inträffa .
Fokus för behandling av kronisk utmattning är att identifiera källan . Om ett fysiskt problem som orsakar kronisk utmattning , måste det behandlas . Om kronisk utmattning är mental utmattning , är lösningen att försöka spåra orsaken . Generellt är känslomässig störning orsaken till kronisk psykisk utmattning . Du kan behöva prata med en kurator eller terapeut för att lösa detta problem . Antidepressiva läkemedel eller andra läkemedel kan också förskrivas för att hjälpa dig att må bättre om en kemisk obalans i hjärnan som orsakar din kronisk psykisk utmattning .
Betydelse
Utan behandling utmattning kan få allvarliga konsekvenser för en persons personliga och professionella liv . Det kan också påverka din reaktion på medicinering , eftersom det drastiskt kan minska funktionen av immunsystemet.
Några möjliga effekter av kronisk utmattning inkluderar depression , binjure trötthet och kroniskt trötthetssyndrom , som kännetecknas av kognitiva problem såsom kortsiktiga minnesförlust och brist på koncentration mot dagliga uppgifter bl .
Förebyggande
Förhindra akut utmattning innebär att undvika alltför beskatta psykiska eller fysiska aktiviteter .
att förhindra kronisk fysisk utmattning , besöka din läkare regelbundet för att säkerställa att du är vid god hälsa . Ät en riktig kost , och se till att ditt immunförsvar är stark och kunna bekämpa en infektion . Vila eller koppla av regelbundet , och se till att du är i fit form för att engagera sig i svår fysisk aktivitet .
Att förhindra kronisk psykisk utmattning , utveckla en positiv inställning till livet och få rådgivning eller behandling för depression eller andra emotionella problem som kan tenderar att leda till mental utmattning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom