Hur berätta om du är beroende av teknik

De flesta människor kontrollera sin e - post på morgonen , text under hela dagen och flera saker samtidigt med flera olika elektroniska enheter . Överge ett specifikt syfte för att läsa nyheter eller kolla sportresultat är kontraproduktivt men inte nödvändigtvis ett tecken på missbruk. Teknik blir ett beroende när det hjälper inte längre ditt liv , men stör det istället . Det finns flera frågor som du kan ställa dig själv för att kunna avgöra om din användning av teknik har blivit ett beroende . Instruktioner
1

Tänk ditt sociala liv . Fråga dig själv om du har sökt isolering och undvika sociala möten , så att ingen kommer att avbryta din teknikanvändning .
2

Tänk på din sömn schema . Fråga dig själv om den överdrivna användningen av teknik har hållit dig vaken långt in på natten , minskade den totala mängden sömn du får på natten och sänkt din produktivitet på arbetet eller i skolan på grund av trötthet . Addera 3 < p > Kontrollera din kropp för symptom av de dåliga vanor som förknippas med överdriven teknikanvändning . Har ont i handleden störa skriva ? Har du ätit mer skräpmat och gått upp i vikt som följd ? Har du lagt märke till smärta i ryggen?
4

Försök att koncentrera sig på en uppgift för en längre tid . Fundera på om lusten att använda en dator eller mobiltelefon stör din förmåga att utföra denna uppgift .
5

Experimentera med att eliminera teknik från ditt liv . Känner du igen några traditionella abstinenssymtom- ångest , huvudvärk, skakningar eller brist på sömn - ett resultat av detta experiment Addera