Rest. Det är förmodligen den enskilt viktigaste du kan göra . Kämpa inte lust att sova .
2
Stanna i sängen under den akuta fasen av sjukdomen om du känner dig mycket sjuk och trött . Din kropp säger till dig vad den behöver för att läka . Addera 3
Drick mycket vätska för att inte bli uttorkad . Drick vatten eller juice .
4
gurgla med varmt saltvatten om du har ont i halsen . Sug på halstabletter , hårda karameller eller Popsicles .
5
Ät mjuk , nonspicy livsmedel om halsen är öm .
6
Upprätthålla god näring . Det är viktigt att stärka immunförsvaret . Ät flera små måltider om dagen . Det är lättare på matsmältningssystemet och kan tolereras bättre när du är sjuk .
7
Undvik skräpmat . Det trycker ned immunförsvaret .
8
Använd örter astagalus och echinacea . De finns som ett te , i kapslar eller som en tinktur . De stärka immunförsvaret .
9
Ta maskros och mjölk tistel örter för att skydda levern , som ibland drabbas av körtelfeber . De finns som en tinktur , te eller kapslar .
10
Ta en hög potens multivitamin .
11
Ta C-vitamin med bioflavonoider , 5000 mg dagligen i uppdelade doser för att stärka immunförsvaret .
12
använda E-vitamin , 400-800 IE per dag . Det behövs för immunsystemet fungerar .
13
Användning Vitamin A , 50.000 IE per dag för 2 veckor , och sedan sakta sänka ner till 10.000 IE . Det är viktigt för immunförsvaret fungerar .
14
Ta en feber reducering , t.ex. ibuprofen , acetylsalicylsyra eller acetominofen att lindra feber och värk /smärta . Ge inte aspirin till barn under 18 år på grund av sin koppling till Reyes syndrom , en sällsynt men potentiellt dödlig sjukdom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom