Hur man bygger White Blood Cells

Förkylningar , influensa och andra infektioner uppstår när bakterier invaderar kroppen och sprids . Lyckligtvis finns det sätt att skydda dig själv och öka ditt immunförsvar en av de bästa. Personer med ett lågt antal vita blodkroppar är mer mottagliga för infektioner . Men du kan sänka dina chanser att få en infektion genom att vidta åtgärder på hemmaplan . Instruktioner
Boost vita blodkroppar och bekämpa infektioner
1

Drick grönt te . De positiva hälsoeffekterna av koffeinfritt grönt te är många. Konsumera mellan en och två koppar om dagen för att öka dina vita blodkropparoch förse kroppen med antioxidanter för att avvärja en mängd andra sjukdomar såsom cancer .
2

Ät mycket frukt och grönsaker . En hälsosam kost stimulerar också produktionen av vita blodkroppar . Frukt och grönsaker stärka immunförsvaret och bidrar till en hälsosam vikt . Ät fem portioner om dagen . Addera 3

Ta en multivitamin . Zink är viktigt att bygga om vita blodkroppar och bekämpa infektioner . Experimentera med ett zinktillskotteller en multivitamin . Tala med en läkare innan du tar kosttillskott .
4

Öka vita blodkropparmed kött som gris-och nötkött , som är bra källor till zink .
5

Engage i fysisk aktivitet . Regelbunden motion uppmanar produktionen av vita blodkroppar och stärker immunförsvaret . Övning 30 minuter om dagen för att behålla din hälsa --- oavsett om det är aerobics , power walking , jogging eller att idrotta .
6

Tänk vitlök kosttillskott . Vitlök stimulerar immunförsvaret att bekämpa bakterie- , virus-och svampinfektioner . Ta vitlökskapslar enligt anvisningarna.
7

Boost vita blodkropparmed medicinering . Om du inte kan återskapa dina vita blodkropparnaturligt , kan läkare rekommenderar läkemedel såsom acetylsalicylsyra , kloroform eller receptbelagda steroider för att öka din produktion . Ta dessa mediciner som föreskrivet. Addera