Hur sänka kaliumnivån i blodet

Alla behöver kalium , och denna nyckel näringsämne finns är flera olika typer av livsmedel . Medan en hälsosam näringsämne , är för mycket kalium farlig ; och individer med en hög nivå av kalium i deras blodomlopp bör sänka sina nivåer . Lyckligtvis finns det flera sätt att upprätthålla en hälsosam nivå . Instruktioner
1

Ät en vitlöksklyftaper dag . De positiva hälsoeffekterna av vitlök är många. Och om du försöker att sänka kaliumnivån , äta en vitlöksklyfta per dag eller ta en vitlök komplettera .
2

Utveckla en aktiv livsstil . Leder ett stillasittande liv ökar risken att utveckla olika sjukdomar . Men att vara aktiv och träna kan naturligtvis sänka din kaliumnivå. Övning i 30 - minuters intervaller tre gånger per vecka . Addera 3

Öka ditt vattenintag . För att sänka kaliumnivån , dricka minst 64 oz . av vatten per dag. Vatten spolar skadliga gifter ur kroppen , och det kan hjälpa dig att behålla en hälsosam nivå av kalium .
4

Minska ditt intag av kalium-rika livsmedel . Frukt och grönsaker innehåller antioxidanter , som skyddar dig mot olika sjukdomar . Men vissa frukter och grönsaker innehåller en hög mängd kalium. Eliminera hög kalium livsmedel från din kost (potatis , ärter och bananer ) .
5

Ta en kalciumtillägg . Kalcium sänker naturligt kalium . Detta näringsämne finns är mejeriprodukter - mjölk , yoghurt eller ost . Om du inte kan äta mejeriprodukter på grund av laktosintolerans, ta en kalciumtillägg . Addera