Hem rättsmedel för Knä Svullnad

Knän kan svälla för en rad olika skäl, bland annat skador , medicinska tillstånd och helt enkelt från överanvändning . Hur framgångsrik du är på att minska svullnaden beror främst på orsaken . Oavsett, några hem metoder är universella , kan utföras av vem som helst och är billiga . RICE

primära råd får du om du har en svullen knäskada är ris , som står för " vila , is , kompression och höjd . " Om ditt knä är svullen på grund av motion , idrott eller bara en dålig knock eller hösten , är isen nyckeln till att minska svullnaden . Om du använder en påse med is , tillämpa den på knät i 20 minuter 4-8 gånger per day.If du använder en gel pack , endast tillämpa den i tio minuter . Använd inte is om du har Raynauds syndrom , diabetes eller cirkulationsstörning.
Vila och höjd

Stanna upp knäet så mycket som möjligt . Om du behöver gå på det , försök att inte lägga all din vikt på den. Vid behov får en käpp. Vid fastställer , stötta dina underben upp med kuddar så knäet är 12 inches ovanför ditt hjärta . Få en elastisk binda och linda knät , men inte så hårt att du skär av cirkulationen . Om tårna börjar stickningar , är det för hårt . Addera Arnica och antiinflammatoriska

Arnica salva , som kan köpas på apotek , kommer att bidra minska svullnad och blåmärken om det finns någon . Konsultera en läkare om du är på medicinering innan du använder Arnica . Om inte sagt något annat av en läkare , acetylsalicylsyra och ibuprofen kan också bidra till att minska svullnad . Följ anvisningarna på flaskan . Addera