Hem rättsmedel för ledvärk

Hem rättsmedel för ledvärk kör allt från att helt enkelt inte använda den drabbade leden för lite för att fylla ditt kök skafferi med välgörande te och juice . Varje åtgärd tjänar sitt syfte att göra ditt dagliga liv bekvämare och minskar dina chanser att behöva professionell medicinsk hjälp . Men om den gemensamma smärtan kvarstår i mer än några dagar eller blir mer generell , rådfråga din läkare för att utesluta reumatoid artrit och andra villkor . Vila

Använd inte smärtsam gemensamt . Låt kroppen läka sig själv för åtminstoneett par dagar , vilket kommer att snabba upp din återhämtning . Avskeda aerobicsklasser eller andra skärande aktivitet som ytterligare skulle kunna traumatize området och orsaka större smärta eller skada .

Medan vila , ta en over - the-counter medicinering. Det finns olika antiinflammatoriska läkemedel ( särskilt Alvedon ) som du enkelt kan köpa som kommer att ge smärtlindring och minskar ledsvullnad .
Höjd

Höj ditt gemensamt . Lägg på en plan yta såsom din säng eller soffa . Placera din försvagade gemensamt på en kudde som är över din hjärtnivå . Använd så många kuddar som behövs för att placera din joint på rätt höjd . Höjning leden kommer att hjälpa ditt blod strömma tillbaka till ditt hjärta , minskar inflammation . Addera Använda Water

Fördjupa din joint i varmt vatten . Ett varmt bad med Epsom salt kan vara mycket fördelaktigt för att lindra ledvärk . En varm pool eller jacuzzi kan tjäna samma syfte .

Drick vatten . Vatten hjälper till att spola systemet från gifter och hjälper till att hålla ditt system frisk .

Träning i vatten . Medan nedsänkt i varmt vatten , försiktigt tänja din drabbade leden . Vattnet naturliga motstånd och flytkraft minskar ledvärk utan att lämna några skärande inverkan på det gemensamma. Det varma vattnet löser upp dina muskler , ökar cirkulationen till området och kan hjälpa dig att få ett större utbud av rörelse .
Varma och kalla behandlingar

Ansök varma förpackningar till fogområdet . Värmebehandlingar kan slappna av musklerna och ökar blodflödet till det skadade området . Lägg en handduk direkt på din gemensamma innan du placerar värmepaketetpå din kropp , vilket förhindrar potentiella brännskador på huden .

För bästa resultat , omväxlande varma kompresser med is förpackningar . Kalla behandlingar " frysa " din drabbade leden och kan ge omedelbar smärtlindring . Glöm inte att placera isen påsen direkt på huden för att förhindra att is bränna . Använd is för steg om 20 minut 3-4 gånger dagligen .
Skafferi Hjälp

Ät och drick hälsosamma objekt . Framför allt dricker morotsjuice , som påstods stärka ligament . Du kan också dricka papaya - frö te sex gånger dagligen för att hjälpa till att minska ledvärk . Äter lite äppelcidervinäger hela dagen för att lindra din ledvärk , du kan dricka det direkt , eller blanda 2 eller 3 tsk . per dos med lite vatten för att göra det mer tilltalande . En halv tsk . gurkmeja blandas med varmt vatten rekommenderas också , tas tre gånger dagligen . Addera