Microdiscectomy Övningar

En microdiscectomy är kirurgi som tar ut skivmaterialetfrån ett diskbråck som har varit att sätta press på ryggmärgen eller på en nervrot . Ibland är det tunna skiktet , som är ett litet ben stycke, avlägsnas. Detta görs så att kirurgen bättre kan titta på och ha tillgång till diskbråck området . Denna del av operationen kallas en laminektomi eller en laminotomi . Performing microdiscectomy övningar så snart som möjligt efter ryggkirurgi är nödvändig för att återhämtning. Microdiscectomy Motion Fördelar

snabbare man får mobil , desto snabbare kan man komma tillbaka in i rytmen saker . Att bli mer aktiv också bistår med smärtlindring . Microdiscectomy utövar ökad rörelseomfång , vilket gör det möjligt för patienterna att återhämta sig snabbare . Före kirurgi, kan patienter som har ett begränsat rörelseomfång på grund av smärta . Med kirurgi och microdiscectomy övningar är minskade smärtan . Microdiscectomy övningar och komma tillbaka till en normal rutin hjälper också den mjuka vävnaden läka , vilket i sin tur också hjälper till med smärta .
Microdiscectomy Stretching övningar

Stretching kan börja 2 till 3 veckor efter en microdiscectomy och bör äga rum upp till 6 gånger per dag under 6 till 12 veckor . De sträcker microdiscectomy övningar kommer att minska ärrbildning som kan uppstå under den tidsperioden.

Att sträcka , ligga ner på ryggen . Böj höfterna så mycket som möjligt genom att bringa de böjda knäna i bröstet. Förläng höger knä genom att räta höger ben och hålla i vänster ( böjda ) knä . Håll i flera sekunder . Detta kommer att bidra till att stärka ryggmusklerna samt hamstrings . Slå och sträck vänster ben . De sträcker microdiscectomy övningar bör göras fram till den punkt av smärta men inte längre . I annat fall finns det risk för nervinflammation. Addera microdiscectomy Gång Exercises

Another microdiscectomy motion är promenader. I själva verket är promenader den enskilt viktigaste och välgörande motion en patient kan göra för att påskynda läkning och återhämtning . Patienten uppmuntras att börja gå och röra sig så snart som möjligt efter kirurgi. Detta är särskilt viktigt med skiva kirurgi (igen , för att undvika för mycket ärrvävnad bildas på nerver ) .
Microdiscectomy Stabilization Övningar

Stabilization microdiscectomy övningar bör också göras . För att göra denna typ av träning , stå på knä på marken och placera handflatorna på marken framför dig . Sedan höjer höger arm rakt ut och parallellt med marken och höjer vänster ( motsatt ) benet rakt ut i baksidan av er . Håll i några sekunder och sedan byta armar och ben . Detta bidrar till att stärka ryggen och träna ryggmusklerna . Addera