Så hem behandla spinal stenos

Spinal stenos är ett tillstånd som vanligtvis drabbar personer över 50 , när ryggmärgskanalen börjar minska . Detta komprimerar ryggmärgen och närliggande nerver , vilket resulterar i rygg och ben . Artros är den vanligaste orsaken , och det kan inte botas . Konservativa åtgärder räcker vanligtvis för att behandla detta tillstånd , och de kan lätt göras hemma . I vissa fall kan dock kirurgiskt ingripande vara nödvändigt . Din läkare kan ge råd om hur man tar hand om ditt tillstånd . Enligt Mayo Clinic , kommer läkarna att ge konservativa behandlingar minst tre månader för att arbeta innan man kan avgöra om kirurgi eller mer allvarliga åtgärder är nödvändiga . Instruktioner
1

Motionera regelbundet . Det är en av de viktigaste aspekterna av egenvård . Du måste hålla dina höfter och ben starka , vilket uppmuntrar till stabilitet och hjälper dig att behålla förmågan att gå . Tala med din läkare om att designa en regim som är säkert och effektivt . Inte delta i ett träningsprogram utan att tala med honom först .
2

använda mediciner som bekämpar både smärta och inflammation . Over - the-counter NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriskaläkemedel) , som säljs som acetylsalicylsyra , Alvedon , Motrin och Aleve , är bra val , tar enligt anvisningar på produktetiketten . Om dessa läkemedel inte ger tillräcklig lindring , fråga din läkare om starkare alternativ . Han kan ge dig en steroid injektion eller ordinera receptbelagda styrka NSAID eller andra läkemedel för att lindra smärtan . Addera 3

Arbeta med en sjukgymnast för att öka styrka , flexibilitet och uthållighet . Han kan utforma ett hem behandlingsplan för att upprätthålla vad du åstadkommit under dina sessioner .
4

Bär ett ryggstöd eller korsett för att stödja din ryggrad . Detta är särskilt fördelaktigt om dina magmuskler är svaga eller om du har degeneration i flera områden av din ryggrad . Din läkare kan hjälpa dig att få en .
5

Hitta en lämplig balans mellan vila och aktivitet . Motion är viktigt , men att skjuta dig själv för mycket kan öka smärta och förvärra ditt tillstånd .
6

Förlora övervikt vid behov. Extra pounds sätter extra press på dina ben och leder . Övervikt kommer att förvärra spinal stenos . Addera