Korrekt hållning är när skallen är jämnt staplade ovanför mittlinjen av axlarna . Var någon att stå bredvid en vägg och en imaginär lod dras , skulle den linjen visar huvudet rakt på toppen av ryggraden , axlar över bröstet , bröstet över höfter, höfter över knäna , och knän över anklarna . Addera funktioner
Korrekt hållning uppstår när det inte finns någon smärta eller obehag i ryggraden såsom nacke eller ländryggssmärta från slouching eller andra dåliga vanor . Korrekt hållning gör att huvudet att stödjas bekvämt på ryggen . De tre spinal kurvor , livmoderhalscancer ( nacken ) , övre mitten av bröst-och ländryggen ( låg rygg ) är ihållande . Dessa kurvor fungerar som stötdämpare .
Typer
Strängt taget , korrekt hållning innebär en hög rygg med tre spinal kurvor intakta . Exempel på dålig hållning inkluderar Dowager puckel , en uppenbar puckelrygg . Kyfos är en annan term för detta . Swapback eller svankrygg är en mycket överdriven , välvda ländryggen . Var och en av dessa villkor kan vara smärtsamt .
Funktion
Korrekt hållning gör att ryggmärgsvätskan för att resa upp och ner längs ryggraden jämnt , och motoriska impulser till rörelse är lätt förmedlas till musklerna. När ryggraden är frisk , det finns ingen kompression i vertrabrae som skapar smärta. Korrekt hållning ger lungorna kan helt expandera och kontrakt och de inre organen är i ett normalläge , inte trångt eller asymmetrisk .
Missuppfattningar
p Det är en missuppfattning att en Ramrod raka hållning är korrekt . Det motsatta är sant : en tillplattad , rak rygg skapar spänningar och smärta i nacken , käken , övre och nedre delen av ryggen . Ett exempel på detta är en militär hållning. Men även dessa människor inte arbetar i en militär hållning , skydda naturliga kurvor i ryggraden . En frisk ryggrad har kurvor , har extension ( höjd ) och möjliggör enkel förflyttning utan smärta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom