Anti - sköldkörtelrubbande kost för hypotyreos

goitrogens är livsmedel som hämmar sköldkörtelfunktionen genom att störa upptaget av jod . Hos friska personer , konsumerar sådana livsmedel är helt säkert och inte leder till sköldkörtelsjukdom . Men om du redan har en sköldkörtelåkomma , kan du behöva ändra storleken och formen av dessa livsmedel i din dagliga kost . Överväganden
p Om du är en sköldkörtel patient, bör du alltid kontrollera med din läkare innan du gör några plötsliga eller större förändringar i din kost , eftersom dessa förändringar kan påverka doseringen av din sköldkörtel mediciner . Även personer med sköldkörtelsjukdom behöver vara oroliga sköldkörtelrubbande livsmedel , de flesta av dessa är också bland de mest hälsosamma livsmedel i allmänhet med anti - cancer och anti-inflammatoriska egenskaper , så du bör inte undvika dem helt . Det är den överdrivna användningen av sådana livsmedel som kan utlösa eller förvärra problem med sköldkörteln . Därför alltid se till att din kost innehåller en mängd olika livsmedel , och du behöver inte äta samma sak om och om igen . Ett annat praktiskt tips är att matlagning kan inaktivera sköldkörtelrubbande isoflavoner ( vanligt förekommande i soja livsmedel ) och sköldkörtelrubbande isotiocyanater ( som finns i korsblommiga grönsaker ) . I själva verket , med en korsblommiga grönsaker som broccoli , så mycket som en tredjedel av sköldkörtelrubbande substansen får avaktiveras när broccoli kokas i vatten .

Sköldkörtelrubbande mat att äta i Moderation

Den första kategorin av sköldkörtelrubbande livsmedel att tänka på är sojaprodukter . Det här är en svår kategori att övervaka , eftersom soja är gömd i livsmedelsförpackningar som texturerat vegetabiliskt protein ( TVP ) och andra varianter . Lyckligtvis kan du delvis stänga av sköldkörtelrubbande verksamhet sojaisoflavoner genom att laga den mat eller genom att äta fermenterade sojaprodukter såsom tempeh , sojasås , miso och natto . . Du kan också minska goitrogenicity av soja genom att para ihop den med produkter som innehåller jod som t.ex. Raderingar eller nori sjögräs

annan sköldkörtelrubbande kategori av livsmedel är de från kål familjen , inklusive många av de korsblommiga grönsaker : broccoli , blomkål , brysselkål , bok choy , kål , senap , grönkål , kålrot , kålrabbi , kålrot och raps ( rapsolja ) .

Gluten är en annan familj av livsmedel för att titta . Glutenkänslighet bidrar till en mängd olika autoimmuna sjukdomar inklusive autoimmun sköldkörtelsjukdom. Om du har Hashimotos Thryoiditis , kan du överväga att begränsa eller undvika helt gluteninnehållandelivsmedel som vete , korn och råg . Du kan till och med behöva screenas för celiaki , eftersom det är en anledning patienter fortsätter att ha hypothyroid symptom trots högre doser av tyroideahormoner hormon .
P Det finns en diverse grupp av livsmedel som har en liten sköldkörtelrubbande komponent , och igen , dessa livsmedel har viktiga vitaminer och mineraler , så istället för att eliminera dem helt , konsumera dem med måtta . De omfattar pinjenötter, jordnötter , hirs , persikor, jordgubbar , rädisor , spenat och senap . Addera