Hur bli av sköldkörtelproblem utan droger

Hypotyreos är ett tillstånd som uppstår när sköldkörteln , som ligger på framsidan av halsen , fungerar på en lägre nivå än normalt . Symptom i samband med hypotyreos inkluderar viktökning , trötthet och förstoppning . Som med många andra hygienkrav , det finns naturliga behandlingar som kan användas för att behandla hypotyreos och dess symptom . Detta är vad du behöver
Hälsosamma livsmedel
fiberrika livsmedel
Daglig fiber tillägg
övning rutin
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1 < p > Undvik mat som negativt påverkar sköldkörteln. De flesta av dessa är grönsaker , bland annat blomkål , grönkål , brysselkål , broccoli , sötpotatis , limabönor, sojabönor och kål . Det bästa du kan göra är att välja grönsaker i stället för dessa för att främja regelbunden funktion i sköldkörteln.
2

Se till att du får tillräckligt med fiber . Detta kräver att äta mat som innehåller mycket fibrer , som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Att ta en daglig fiber tillägg är också ett bra sätt att få tillräckligt med fiber på regelbunden basis . Fiber kommer att bidra till att matsmältningssystemet fungerar korrekt , vilket innebär att förstoppning orsakad av hypotyreos kommer inte att vara ett så stort problem . Addera 3

Håll dig borta från livsmedel som leder till viktökning . Livsmedel som innehåller mycket fett , socker och komplexa kolhydrater är de som du vill undvika . Eftersom viktökning är ett så vanligt problem i samband med hypotyreos , kommer du vill göra allt du kan för att hindra dig från att få mer tyngd . Även om detta inte kommer att bota hypotyreos i sig , kommer det att göra att sjukdomen mycket mer bekvämt för dig .
4

Håll dig till en regelbunden motion rutin . Aerob träning är hälsosamt för kroppen i nästan alla sätt . Det kommer att hjälpa till att hålla hypotyreos relaterade viktökning under kontroll . Enligt Progressive Health , kommer att utöva också hjälpa till att reglera sköldkörtelngenom ökad vävnadskänslighet, som stimulerar sköldkörteln sekretion . Tänk på att du ska delta i måttlig till hög nivå aerob träning minst tre gånger i veckan i 20 minuter om dagen . Simning , jogging och cykling är alla utmärkta former av motion för att förebygga eller eliminera viktökning .
5

Överväga att ta kosttillskott som hjälper till att reglera hypotyreos och dess symptom . Enligt Progressive Health , några av de tillägg som du kanske vill ta omfatta C-vitamin , jod , B-vitaminer , tyrosin och -L- fenylalanin . Dessa tillägg kan hjälpa till att reglera sköldkörtelns produktion , energi , humör och mer . Att äta mat som innehåller mycket i någon av dessa näringsämnen är också perfekt . Addera