Hur du tar hand om din hypothyroid

Hypothyroid är ett tillstånd där kroppen saknar tillräckligt med sköldkörtel hormone.Thyroid hormon kör din ämnesomsättning och så människor som lider av detta villkor har en långsam ämnesomsättning , onormal viktökning , svaghet , trötthet och onormala menstruationer . Det är mycket viktigt att när du tar din medicin som du kan överväga att göra några förändringar i din livsstil . Detta är vad du behöver
Några förändringar i din livsstil .
Visa fler Instruktioner
1

Börja dagen genom att ta din ordinerade medicin med ett fullt glas water.A 45 minuters lucka är nödvändig mellan din frukost och medicin .
2

Inkludera några paranötter varje dag som en del av din diet.They har Selen , som är en antioxidant och omvandlar sköldkörteln kroppen producerar från T4 till det aktiva formen T3 . Addera 3

Inkludera mycket fiber i din diet.Beans , kommer ris , havregryn och fullkornsvete gör att du känner dig full och hjälper dig att gå ner i vikt vunnits som en följd av sjukdomen .
4

Drick mycket vatten (7 till 8 glas ) och sprida ut din meals.Instead att ha 3 stora måltider äter 5-6 gånger i mindre portioner . Detta kommer att balansera långsam ämnesomsättning , som är en del av hypothyroid
5

Undvik : . Blomkål, vitkål , brysselkål , spenat , päron , jordgubbar och radishes.They ökar sannolikheten att utveckla struma som du är . utsatta i detta tillstånd
6

övning : Gör någon form av motion som hjälper dig att gå ner i weight.Walk på ett löpband i 30 minuter om du kan
7 < p . > Humming bee yoga : Sitt ner på golvet med korslagda ben , hålla ryggen rak, händerna vilade på ben och ögon closed.Now , använd tummarna för att täcka dina öron och fingrar för att täcka din eyes.Without röra dina läppar och tänder säger OHM . Detta kommer att låta som en surrande resurser avsnitt bee.Extremely beneficial.See av artikeln till videon . Addera