Alternativ till Tandskydd

Bruxism , knyter i käken och slipning av tänderna , kan leda till allvarliga huvud -och ansiktssmärta . En vanlig metod för att minska denna smärta är att ha en mun vakt på natten medan du sover . Men om ett munskydd inte fungerar för dig eller om du inte kan vänja sig vid att bära en, det finns flera andra metoder som du kan prova . Du kanske upptäcker att en kombination av alternativa metoder som fungerar bäst . Stresshantering

Stress förvärrar nästan varje fysisk kondition , och huvudet och käken smärta är inget undantag . När du upplever stress , kan du knyter din käke , slipa tänderna eller spända dina nackmuskler , som alla skapar smärta . Aktiviteter som yoga , aerob träning och samtalsterapi hjälper dig att lindra stress . Försök också att fånga dig själv bet käken och spänna musklerna så att du omedelbart stanna och leta efter ett sätt att hantera situationen .
Biofeedback

Som förklaras av Mayo Clinic , biofeedback innebär att bära elektriska sensorer som övervakar kroppens svar på stress och använda ett blinkande ljus eller pipande ljud så att du vet att du har en stress- inducerad svar på någonting . När du börjar associera din fysiska reaktion , som knyter din käke , med något stressande , har du möjlighet att lära dig att förändra din kropps reaktion på stressfaktorer . Addera Korrekt Jaw Alignment

stället för att använda ett munskydd , kan du dra nytta av att ha tandvård arbete . Att ha ett överbett , underbett , saknade tänder eller liknande dentala förhållanden påverkar käken anpassning och kan leda till smärta . Dessutom, om du har upplevt någon skada på huvudet eller nacken , inklusive bilolyckor , som har några tandvård arbete kan vara ett bra alternativ till att bära ett munskydd .
Mediciner

Mayo Clinic konstaterar att även om läkemedel är oftast inte effektiva för att lindra käken smärta , vissa läkare ordinera avslappnande som tas vid sänggåendet . Poängen med detta är att slappna av din käke och nacke nog att du inte bita eller slipa tänderna i sömnen . Om din bruxism är en biverkan av en medicin , som ett antidepressivt medel , kan din läkare ha du prova en annan medicin .
Akupunktur

Ett annat alternativ till att bära en mun vakt är att få akupunktur behandlingar som utformats speciellt för att slappna av käkmusklerna och minska stress i hela kroppen . Akupunktur kan vara särskilt effektiv för personer med kortvarig smärta , men kan kräva långvarig behandling vid kronisk smärta. Addera