Benskydd & Ankle Pain

Oavsett om du har drabbats av en sport skada eller är osäker på orsaken , kan vrist och fotled smärta sätta en riktig buckla i din dagliga rutin . Denna typ av smärta kan stoppa de flesta fysiska aktiviteter , och fram väl omhändertagen , kan det leda till ytterligare skada . Ankel Pain

Smärta i fotleden är vanligtvis beskrivs som allmänt obehag , skarpa eller bultande och förknippas ofta med svullnad . Den fotled kan skada i vila med smärta visar signifikant ökning vid stående eller ens genom att vrida på foten . De muskler och senor kan också vara öm vid beröring .
Orsaker

Enligt University of Maryland Medical Center , är fotled smärta ofta orsakas av skada som en vrickning eller artrit, gikt och infektion. Pseudo och gikt är båda förhållanden där antingen urinsyra eller kalcium deponeras i lederna . Alla dessa orsaker kan producera smärta , svullnad och rodnad .
Benskydd Smärta

vristen är det område på ovansidan av foten , mellan ankeln och tårna , där skosnören i skorna skulle vila . Obehag kan variera från en molande värk , brännande eller skjuta till stickande smärta och är oftast förvärras av ineffektiv hålfotsinlägg i skor . Området kan också visa svullnad , rodnad och vara smärtsamma vid beröring . Kan
tendinit & Platta fötter

Tendinit orsaka vrist smärta och är ofta resultatet av en stam , mindre degeneration eller en bristning i senan . Om du är en ivrig rullator eller löpare , kanske du upplever tendinit . Enligt Penn State Hershey Medical Center , är Pes planus också en gärningsman av vristen smärta . Pes planus är när bågen eller vristen kollapsar till den grad att vidröra marken , det kallas platt fot . Detta är ett vanligt tillstånd där bågen utvecklar aldrig under tonåren eller faller när människor når 60-årsåldern och 70-talet .

Förebyggande /Lösningar

För att förhindra skador , ha skor som passa ordentligt , och om du spelar sport , se till att de är utformade för just idrotten . Värm alltid upp innan och svalna efter någon fysisk aktivitet , och sträcka för att hålla dina muskler lös och smidig . Gå ner i vikt och bygga muskler för att minska belastningen på dina leder och minska risken för skador .

Vid en fotled eller vrist skada , finns det några inledande steg som du kan vidta för att lindra smärta . Over - the-counter smärtstillande medel som ibuprofen parat med en kall kompress kan minska smärta och svullnad . Att hålla din fot förhöjda för att minska blodflödet och upphör fysisk aktivitet tills smärtan förbättras kommer att förhindra ytterligare skada . Om uppkomsten av smärta är plötslig och svår , följer en skada eller om du har uppenbara svullnad eller feber , kontakta en läkare för behandling . Addera