Hur att sluta fokusera på stressrelaterad smärta

Med tiden kan stressen ta en enorm belastning på våra kroppar . Stress kan även orsaka fysisk smärta . Det finns flera metoder som du kan prova hemma för att sluta fokusera på stressrelaterad smärta . Detta är vad du behöver
CD med lugnande musik
Boka tid hos din läkare
Visa fler Instruktioner
Hur sluta fokusera på stressrelaterad smärta
1

Lyssna på en CD-skiva med lugnande musik medan du ligger ner i en bekväm ställning . Blunda och försök att slappna av . Detta hjälper många människor att minska stress och stressrelaterad smärta .
2

Läs en bok . Välj ett ämne som du tycker om , och börja läsa för att hålla din uppmärksamhet på stressrelaterad smärta . Addera 3

Ta en promenad eller göra lätt träning . Motion ökar endorfiner, som är kemikalier i hjärnan som gör att du känner dig lycklig . Detta kommer att minska stressrelaterad smärta och hjälpa till att din uppmärksamhet på det .
4

Mayo Clinic föreslår försöker meditation för att lindra stress. Blunda och ta djupa andetag som ni föreställa er din smärta avleda och din kropp avkoppling. Många bokhandlar säljer böcker om olika meditationstekniker , som fungerar olika för varje individ .
5 p Om du fortfarande har stressrelaterad smärta , tala med din läkare . Han kanske kan förskriva antidepressiva eller ångestdämpande mediciner för att hjälpa ditt tillstånd . Addera