Over - the-counter smärts finns på ett litet pris från livsmedelsbutiker och apotek . De kräver inte ett recept och de saknar de höga priserna på receptbelagda läkemedel . Medan de är droger som bara fungerar på kort sikt , de erbjuder omedelbar lindring . Ibuprofen, marknadsförs som Alvedon , Motrin och Nuprin , är utmärkt för kortfristig lättnad , men det är också kopplat till magsår och gastrointestinal blödning . Paracetamol , som marknadsförs som Tylenol , är på liknande sätt användbara .
Massage
Massage är processen att gnugga och manipulera den mjuka vävnader i kroppen . Massage bör utföras av en utbildad professionell , men det kan genomföras på ett spa eller gym eller i hemmet . Massageterapeuter använder sina händer, armbågar och underarmar för att få blod till ytan av huden , förbättrar cirkulationen i hela kroppen . Om du är intresserad av massage , väljer du en massage som passar dig . Medan vissa massage är milda , andra är intensiva och använder en hel del press . Addera Support Medan Sleeping
p Om du lider av muskel obehag , du kan vakna trött och öm . Detta kan bero på att din kropp var förvridet i en obekväm position som du sov . För att lindra detta problem , köpa fler kuddar och sova med dem som stöder din kropp . Till exempel sova med en kudde mellan knäna eller på nedre delen av ryggen . Krama en kudde när du sover för att lindra smärta genom bröstet och axlarna .
Temperaturförändringar
För frågor som ischias , där svullnad och inflammation är ett problem , suppleant varma och kalla förpackningar . Använd en kylklamp eller ett paket fryst mat insvept i en ren handduk och håll den mot det inflammerade området ett par gånger om dagen . Alternativa det med grytlappar , värmedynor eller en värmelampa för att mjuka upp musklerna i det omgivande området . Lägg inte en värmedynadirekt mot huden . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom