Så att sitta vid en dator arbetsstation

Kroppen mekanik sitter vid en dator arbetsstation är mycket viktiga . Korrekt hållning gör att du kan arbeta snabbt och effektivt på en datorarbetsplats i flera timmar varje dag . Dålig hållning kan dock ställa dig upp för värk, smärta , ögonproblem och olika överanvändning skador . Turning dålig hållning i korrekt hållning kräver lite disciplin , men är lätt att åstadkomma . Instruktioner
1

Justera höjden på stolen så att dina fötter vilar plant mot golvet och benen nästan bildar en 90 - graders vinkel . Placera armstöden , om din stol har dem , så att underarmarna kommer att bekvämt vila på dem utan att du behöver att sloka .
2

Justera tangentbordet . Ytan som stöder ditt tangentbord ska falla mellan 1 och 2 inches ovanför låren . Addera 3

Justera bildskärmen för att vara mellan 20 och 26 inches bort från dig . Om det inte är möjligt att flytta skärmen , flytta dig .
4

Var medveten om din vanliga hållning . Håll din ryggrad rak genom att hålla öronen i linje med dina axlar och dina axlar i linje med höfterna . Addera