1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra värkande fötter efter en lång dag

Att stå hela dagen för arbete eller spel kan öka inflammation eller irritation i fötterna . Fötter tendens att svälla när trött , vilket innebär att du kanske har svårt att gå eller ta bort dina skor . Lyckligtvis finns för ömmande fötter snabb och enkel lättnad . Relief kan komma i form av over-the - counter produkter eller naturläkemedel . Instruktioner
1

Lyft fötterna för att lindra svullnaden . Ligg i sängen eller i soffan och placera ett par kuddar under benet för att lyfta fötterna . Håll fötterna upp över hjärtat för att minska svullnad och smärta .
2

Applicera en kylklamp . Ta ett paket med frysta grönsaker från frysen eller använda en kylpåse att lugna ömmande fötter och stoppa inflammation . Håll kall kompress på plats för upp till 20 minuter . Addera 3

Använd värme för att minska inflammation och lindra obehag . Applicera en varm trasa eller värmedyna på fötterna , eller sitta i ett varmt bad efter en lång dag för att slappna av muskler och minska smärta .
4

Massera försiktigt fotkräm in i huden på fötterna . Ge dig själv en snabb massage för att öka blodflödet och minska ömhet . Mentol fotkrämer finns på droghandel för att lugna trötta , ömmande fötter .
5

Ge dina fötter en vila . Foot smärta kan stråla upp dina ben och in i ryggen . Låt fötterna återhämta sig efter en lång dag . Planera för att stanna kvar i ett stillasittande läge , antingen vila i sängen eller i en stol , för att minska obehaget . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom