Vad orsakar Flair Ups i fibromyalgi ?

Under fibromyalgi flare ups , drabbade upplever mer smärta och trötthet än vanligt . Medan vissa orsaker flare ups är ur den sjukes kontroll , andra inte . Att lära sig vilka villkor förvärra fibromyalgisymptomlåter drabbade att bättre hantera och med förhindra flare ups . Övning

Motion och fysisk ansträngning kan utlösa fibromyalgi flare ups . Fibromyalgi drabbade upplever ofta intensiv smärta i musklerna , samt trötthet , efter kraftig motion . För att förhindra fibromyalgi flare ups bör drabbade bara träna fem till 10 minuter varje dag , ökning av längden på varje träningspass gradvis . De bör också begränsa andra källor till fysisk aktivitet , till exempel möten eller extra ansvar på arbetsplatsen , för att undvika att tillfoga mer stress på kroppen .
Stress

fibromyalgidrabbade acnen när i stressiga förhållanden . Den ångest i samband med stress förvärrar fibromyalgi symtom , vilket leder till svår huvudvärk , muskelvärk och ångestattacker . Även om forskarna inte kan förklara exakt varför emotionell stress utlöser fibromyalgi flare ups , vissa tror att en kropp under stress avger hormoner som påverkar hur de drabbade tolkar fysisk smärta . För att undvika flare ups relaterade till stress , bör drabbade ta pauser under stressiga förhållanden , meditera hela dagen .

Miljöförändringar

Förändringar i vädermönster eller buller och ljusstyrkenivåer kan orsaka fibromyalgi flare ups . Plötsliga miljöförändringar orsakar och intensifierar smärta , huvudvärk och träningsvärk . Personer som lider av fibromyalgi rapporterar också upplever depression under flare ups . Även om det inte finns några konkreta bevis för sambandet mellan miljöfaktorer till fibromyalgi flare ups , drabbade identifierar kalla , våta och fuktiga vädret som en särskilt viktig faktor för att förvärra fibromyalgisymptom. För att förhindra överraskning flare ups , bör fibromyalgidrabbade förbereda sig för vädret genom att bära varma kläder , tätnings utkast i hemmet och installation av starkt ljus för att efterlikna solljus . De kanske också vill överväga att flytta till ett varmt klimat med låg luftfuktighet .
Nikotin

Rökning förvärrar fibromyalgisymptom genom att störa hur väl musklerna fungerar . Rökning skjuter nikotin i blodet, minskar hur mycket syre cirkulerar i hela kroppen . Muskler berövas det syre de behöver för att reparera sig själva . Som ett resultat , fibromyalgidrabbade uppleva en ökning av muskelsmärta och ömhet . Addera