Hur man behandlar en stukad handled
Har du glömt ditt handledsskydd när du åkte skridskor ? Hit boxning påsen på fel sätt ? Här är hur man kan minska smärtan , börjar läka - och avgöra om du behöver det checkat ut . Detta är vad du behöver elastisk binda Tapes värmedynor Ice Packs is förpackningar Vä......
En stukning kan vara smärtsamt , men är inte en allvarlig skada . Om du har diagnostiserats med en stukning , kan du ha en del smärta , svullnad och blåmärken . Att återhämta sig så snart som möjligt från en stukning , måste du följa en fyra steg behandlingsplan , som v......
Hur man berättar skillnaden mellan en stam och en Stukning
de flesta människor inte vet vad skillnaden är mellan en stam och en vrickning . Det kan vara anledningen till att vi hör termer används omväxlande , eller det kan bero på att slutresultatet är så lika : Mjukdels slits eller skadas , vilket orsakar intensiv , långvarig ......
Hur man använder receptbelagda läkemedel för att behandla muskel Stukningar
När du allvarligt vrickning eller stam en muskel eller annan mjuk vävnad , kan receptbelagda läkemedel väl bli en del av din övergripande vårdplan . Smärtstillande, antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande , dock inte kommer att bota muskelskada . De komme......
Hur man behandlar en Neck Stukning
Halsen är benägen att stukningar , eftersom det är den minst skyddade området av ryggraden med flest påfrestningar som krävs av det . Om du har skadat en muskel , sena eller ligament i nacken och har uteslutit mer svåra förhållanden där kotor eller nerver , kan du behan......
Hur man förhindrar en Stukning
Det bästa sättet att förhindra en muskel vrickning är att vara i god fysisk kondition , alert och medveten om din omgivning . Tyvärr är det inte alltid möjligt . Du kan återhämta sig från en sjukdom , mycket sömnig från en lång dag på jobbet eller i en obekant plats - o......
Hur man identifierar Typer av ankelstukning
Ankel stukningar är en vanlig skada och är ofta förväxlas med vristen stammar . De flesta människor har overextended ett ligament i sin ankel , som är en stam och läker snabbt. En fotled vrickning är allvarligare - de stretching och riva av ligament och ibland även anke......
Hur man kan minska inflammation med vinäger
Undvik att spendera extra pengar på over-the - counter rättsmedel för behandling av inflammation . Istället når in i ditt kök skafferi för en snabb fix . Att behandla solbränna och stukningar med vit eller äppelcidervinäger kan bidra till att minska inflammation och svu......
Ankel vrickningar är vanliga och är i allmänhet ett resultat av ankeln böjning i en riktning som inte är avsedd att gå . Till exempel är många fotledsskador som orsakas av oavsiktlig vridning i av fotleden mot mitten av kroppen. När en skada inträffar kan din kropp sväl......
Hur man gör balansövningar för att lindra Foot Pain
Mest mindre fot och fotled stukningar kommer att läka på egen hand , men vissa människor är benägna att upprepade stukningar och kontinuerlig fotled svaghet och smärta . Enkla balansövningar , om de görs regelbundet , kan gå en lång väg mot att lindra smärta och förhind......
ankelskada, från stukningar till drog senor , kan bara gå svårt . Klättring kan vara smärtsamt och göra skadan värre om du inte gör det på rätt sätt . Behandla vristskada innan du försöker klättra upp för trappan , en kulle eller ett berg . Instruktioner 1 få behandli......
Hur man behandlar en Stukning Med RICE Technique
Stukningar är en smärtsam skada som måste behandlas så snart som möjligt efter skadan inträffar . Tidig behandling av vrickning resulterar i snabbare återhämtningstid och minimal kvarvarande smärta. Minns RICE teknik för att starta vrickning behandling på rätt sätt . In......
Hur man gör Sports Massage för ankelstukning
är Korset friktion massage teknik som används för att göra sport massage för ankelstukning . Det bidrar till att påskynda läkningsprocessen och förhindra ärrvävnad från att utvecklas. En stukad fotled är en av de vanligaste typerna av vristskada , framför allt inom idro......
Hur Wrap ett rehabiliterande Knä
Knä stukningar och stammar ont , och de kan hålla dig från att bekvämt delta i din favorit aktiviteter . Men du behöver inte stanna trängas undan länge . Inslagning en skadad knä är en av de mest effektiva sätten att stabilisera det skadade området och påskynda läkninge......
Hur ta hand om stukningar och sträckningar
Läkare definierar en vrickning som en tår eller en sträckning av ett ledband och en stam som senor eller muskelskada . Stukningar är vanliga i knän, handleder och fotleder , medan stammar är vanliga i hamstring och ryggen. Om du har haft en vrickning eller stam , finns ......
Om du någonsin haft whiplash , förstår du hur viktigt det är att skydda halsen för att förhindra att det någonsin händer igen . Om du är en av de lyckliga och har aldrig haft whiplash , räkna dina välsignelser och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att förhindra......
Du behöver inte stå ut med en sport skada att skada ett ligament i tummen . Skydda en skadad tumme med alla medel , men det är det inte alltför allvarligt . Det är lätt att lära sig att tejpa upp den så att den inte skadas ytterligare . Detta är vad du behöver Slingerv......
Hur man behandlar en stukad tumme
Tummen och finger stukningar är ganska vanliga skador . Stukningar kan ske till följd av sportaktiviteter eller bara från daglig användning och överextension . Det är viktigt att veta hur man ska behandla någon vrickning så att det läker ordentligt . Instruktioner 1 v......
Knäet är en av de mest skadebenägnalederna i människokroppen . Deltagande i sport , arbete som innebär lyft och bära och även halkar och faller kan alla leda till knä stukningar . Sträckning eller riva av ligament i knäet betraktas som en stukning . Lyckligtvis finns de......
Hur att lindra smärta i handleden från att skriva
En repetitiva belastningsskador ( RSI ) kan orsakas av en verksamhet som kräver användning av dina händer i en rörelse som är upprepningar , t.ex. maskinskrivning , användning av handverktyg , lyfta eller spelar tv-spel . Lider av handled och hand smärta kan påverka hur......
Hur man återhämta sig från en MCL Stukning
Tänk dig att spela din favoritsport . Du påskynda och undvika ett sätt , sedan snabbt dart tillbaka den andra samtidigt som faller till ett knä . Du känner en pop på insidan av benet , bredvid ditt knä . Nästa morgon , du vaknar och kan inte gå på det benet . Det kan va......
Knäet är en av de mest komplicerade leder i kroppen . Skada till någon av de ligament kan orsaka en stukning . Typen och graden av ett knä vrickning beror på var och hur allvarlig skadan . Knä stukningar är en av de vanligaste typerna av idrottsskador , ofta slutar karr......
En anklesprain inträffar när fotleds ligamenten overextended på grund av en överrotation av fotleden . De ligament medföra små tårar som ökar ömhet - och i vissa fall , är ligament helt sönderrivna . Ligament kan överansträngda och slits från inversion av fotleden . Stu......
En vrickning är en skada av de ligament som fäster muskler till ben . Ligament är placerade vid varje led i kroppen. En vrickning uppstår när ligamentet förlängs utöver sin kapacitet. En stukning kan påverka någon ligament i kroppen. Betydelse Att förstå en vrickning ......
Knäskador kan vara livsförändrandeoch försvagande . Återhämtning varierar från ett par dagar till veckor , månader eller år . De varierande knäskada kan avgöra hur lång återhämtningstid eller om fullständig återhämtning är möjlig . Detta är vad du behöver Is och /eller......
Hur Wrap ett Ankelskydd i Fotboll
Inslag en fotled efter en fotbollsskadaär det bästa sättet att förhindra ytterligare skada . En väl inslagna ankel bör vara tätt och förhindra ankeln från att röra tills en läkare kan undersöka det . Detta är vad du behöver Compression tapeCompression tejp clipsFelt pa......
Om du har skadat din tå , är det viktigt att avgöra om den är trasig eller bara stukad . Det finns vissa symptom som du bör tänka på om du tror att din tå är stukad . Symtom på en stukad tå p Om du upplever smärta och ömhet i din tå eller smärta när du flyttar din tå r......
Fördelar och nackdelar med en fotledsstöd för en Stukning
Använda ett stag är en bra idé när du vrickning din fotled , men den bästa stag av allt är dina starka muskler . Stagning är en del av priset ( Protection , Rest , Ice, Compression och Elevation ) protokoll för akuta stukningar . Ett stag kan stödja den skadade leden oc......
? En Aircast boot är en märkes pneumatisk gång stag som används efter operation eller skada på underbenet eller foten . De luftceller i stag justeras av patienten för en skräddarsydd passform i en kraftig plastskal . Det stöd och stabilitet som erbjuds av en Aircast boo......
Strapping en fotled är en förebyggande åtgärd för att skydda mot fotled skador under sportaktiviteter . Säkra ankeln stadigt på plats kan skydda sig mot den typen av skador som kan uppstå i samband med spel , till exempel när en basketspelare hamnar på en annan spelares......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom