1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tape Handleder

En stukad handled är en svår sak att fungera med och kan ta veckor att läka , om de inte hanteras på rätt sätt . Därför, om du vrickning handleden , är det viktigt att tejpa den för att begränsa dess rörlighet , ge det stöd och hjälp med den totala läkningsprocessen . En vanlig rund handleden wrap kan göras på några minuter och kommer att ge din handled med alla dessa saker samtidigt tillåta dig att använda den för att utföra vardagliga sysslor . Detta är vad du behöver
Pre - wrap
Athletic tejp
Visa fler Instruktioner
1

Starta pre - wrap ungefär två inches under handleden . Vira den runt handleden genom att dra den från utsidan av handleden vid insidan av handleden. Med varje sjal runt , bör pre - wrap lappa sig halvvägs . Arbeta dig förbi handleden till hälen på handen .
2

Sprid fingrarna på den skadade sidan .
3

Starta atletiska bandet om två inches under handleden - på samma plats där du startade den pre - wrap . Linda bandet genom att dra den från utsidan till insidan och arbeta dig upp handleden till hälen på handen . Med varje sjal runt , bör tejpen lappa sig halvvägs . Tejpen bör tillämpas med jämnt tryck upp handleden
4

Arbeta dig ner handleden - . Fortfarande överlapp halvvägs - när du når hälen på handen . När du når din starttejpenplats , rippa eller klippa bandet för att avsluta handleden wrap . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom