Starta pre - wrap ungefär två inches under handleden . Vira den runt handleden genom att dra den från utsidan av handleden vid insidan av handleden. Med varje sjal runt , bör pre - wrap lappa sig halvvägs . Arbeta dig förbi handleden till hälen på handen .
2
Sprid fingrarna på den skadade sidan .
3
Starta atletiska bandet om två inches under handleden - på samma plats där du startade den pre - wrap . Linda bandet genom att dra den från utsidan till insidan och arbeta dig upp handleden till hälen på handen . Med varje sjal runt , bör tejpen lappa sig halvvägs . Tejpen bör tillämpas med jämnt tryck upp handleden
4
Arbeta dig ner handleden - . Fortfarande överlapp halvvägs - när du når hälen på handen . När du når din starttejpenplats , rippa eller klippa bandet för att avsluta handleden wrap . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom