Om ankelstukning

En anklesprain inträffar när fotleds ligamenten overextended på grund av en överrotation av fotleden . De ligament medföra små tårar som ökar ömhet - och i vissa fall , är ligament helt sönderrivna . Ligament kan överansträngda och slits från inversion av fotleden . Stukningar är vanligt bland idrottare som springer , hoppar och svänger ofta , men ankelstukning kan uppstå i vardagen . Många stukningar kan undvikas , och att veta hur en fotled vrickning uppstår kan hjälpa dig att förhindra en . Identifiering

Kontrollera om svullnad . Brustna blodkärl orsaka svullnad och rodnad runt platsen för skadan . Throbbing och blåmärken kommer sannolikt att uppstå som blod rinner in i området . Smärta är den uppenbara indikatorn . Beroende på svårighetsgraden av vrickning , kan gå allt från obehag till outhärdlig . Smärta ökar som vikt appliceras på det känsliga området .

Typer

Ankel stukningar klassificeras som tre typer av deras svårighetsgrad . Typ 1 stukningar har måttliga tårar . Vandring kan vara begränsad men är fortfarande möjligt. Typ 2 tårar är allvarliga . Dessa stukningar är försvagande och kräva läkarvård . Typ 3 tårar är den allvarligaste . En eller flera ligament är helt slits och kan behöva medicinskt repareras .
Missuppfattningar

Ankel stukningar anses ofta vara en mindre skada som kan vara arbetat bort . Vissa människor kan försöka att fortsätta att använda den skadade fotleden , men de riskerar att långsiktiga skador . Med hjälp av en skadad fotled utan att ta väl hand bara förlänger skadan - och det hjälper inte att din vrist bär en stor del av din kroppsvikt . Fortsatt användning av en obehandlad fotled kan leda till kronisk fotled smärta eller en allvarlig brytning .
Förebyggande /Solution

Även om det inte finns ett svar för att förhindra att de olika orsakerna till ankelstukning , det finns åtgärder som du kan vidta för att undvika dem . Använd skor som är lämpliga för den verksamhet du kommer att delta i. Skor bör stödja din vrist och har bra grepp för att förhindra överdriven vridning av vristen . Inslag anklarna med atletisk tejp fungerar bra också . Träna din vrist . Utöva din vrist kommer att hjälpa dig att förhindra en vrickning . Starkare fotled ligament hjälper dig att stå emot stukningar .
Varning

Uppsök läkare om din vrickning är alltför svullen , svarar på smärtstillande och immobilisera , eller om smärtan påverkar knäet , tår , vaden eller hälsenan . En läkare kan kontrollera bristningar , frakturer och andra drabbade områden . På en vårdcentral kan du få en skena eller en uppsättning av kryckor för elrullstol . Du kan också få recept för smärtstillande för att minska smärta och inflammation runt de drabbade områdena . Addera