Bråck & Ljumskskador

ljumskskador är vanliga och kan vara plågsam . Många ljumskskador såsom ett bråck resultat från överanvändning och dagligt slitage på våra kroppar . Typer

Det finns tre typer av ljumskskador : ljumske stam , direkt trauma , och bråck . En ljumske stam eller dras ljumske är den vanligaste ljumskskada och uppstår när ljumskmusklernasträcks bortom sin normala förmåga . Direkta trauma resultat från en direkt slag mot ljumskarna . Ett bråck är en ljumskskada , där en del av ett inre organ , vanligtvis tarm eller bukhåla , buktar ut i det område där det normalt finns .
Klassificering

Ljumske skador indelas i två kategorier: akuta skador och överanvändning skador . En akut skada kan uppstå från en stickande, ett fall , ett direkt slag , eller ett ben vänt eller vriden onormalt . En överanvändning skada uppstår när för mycket stress placeras på ljumskarna från arbete eller fritidsaktiviteter .
Behandling

behandla en drog ljumsken och direkta traumaskador engagera RICE av behandlingen : vila , is , kompression , höjd . Dessutom kan anti-inflammatorisk medicin minska smärtan och minska inflammation i det drabbade området. De flesta bråck , dock kräver operation för att reparera .
Förebyggande

ljumskskador kan förebyggas genom att värma upp före aktivitet , stretching för att maximera flexibiliteten och stärka adductor muskelgrupp genom styrketräning . För att förhindra bråck , bör idrottare undvika att hålla andan när ansträngande att lyfta vikt i vikt rummet .

Överväganden
p Om du upptäcker att din ljumske smärta inte orsakas av en skada på ljumsken, kan smärtan komma från andra delar av kroppen. En drog muskler, senor eller ligament i benet kan orsaka smärta i ljumsken . Addera