Ändra placeringen av kroppen . Detta är en av de mest effektiva metoderna för att förhindra rumpa sår eftersom det hela tiden kommer att justera och variera områdena tryck. Enligt Mayo Clinic , bör du byta position varje 2 timmar .
2
Fullt torka området efter tvätt eller bad . Överskott av fukt kvar på huden kan uppmana stum sår (liksom andra sår ) för att bilda . Genom att torka området helt innan du ligger eller sitter , kan du undvika att utveckla butt sår , enligt Mayo Clinic , speciellt när området har blivit missfärgade och anbud . Addera 3
Stötta benen . Genom att se benen på lämpligt stöd när de fick ligga ner , kommer du att säkerställa korrekt blodflödet , vilket kan minska risken för butt sår . Du kan stödja på benen med en kudde placeras under vaderna , strax ovanför anklarna .
4
Kontrollera huden regelbundet . Det är klokt att få in en rutin för att ha din hud kontrolleras . Tidig upptäckt är verkligen den bästa metoden för att förhindra rumpa sår .
5
Bibehålla en hälsosam och välbalanserad kost . Även om detta kanske inte låter som mycket av en taktik för att förhindra rumpa sår , du är faktiskt mer benägna att utveckla dem när du inte är på rätt näring som huden kommer att vara mer benägna att bryta ner vid långvarig press .
< Br > 6
Börja träna . Motion kan bara tjäna till att förbättra blodcirkulationen och bygga välbehövliga muskler , som kan hjälpa till att förhindra rumpa sår . Plus , har du en momentan förändring i ställning samt en lindring av tryck. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom